3，执行力
1）立即行动：战胜拖延，最直接的做法就是立即行动。别把所有的想法都留在脑子里，别让所有的计划都变成纸上谈兵，别试图准备好一切再开始。要知道，谁都不知道明天会发生什么，但只有行动才能决定下一秒和你的未来。
计划的巨人，行动的矮子，只幻想如何美梦成真，任何一件事，计划得再好，都不如马上去做。至于困难，遇见一个解决一个，最后总能见到成效。
消除拖延，最好的办法就是现在就做。开始往往是最难的，千万别等一切条件都具备了再行动，因为工作这件事从来就没有万事俱备的时候。
2）果断：遇到问题犹豫不决，拖拖拉拉，考虑得太多，往往会错过很多重要的东西。
凡事不拖延，并不等于要匆忙作决策，而是要在收集了重要信息后迅速作出决定。以信息为基础，用理性战胜感性，作出的决定应该就会比较可取。一旦作出了决策，那就顺着这条路走下去，不要左顾右盼。
很多拖延的人之所以没能坚定地做好一件事，就是因为总后悔，作出了一个选择，还想着另外一种可能。这是非常不可取的，向前看才是正确的态度。
3）主线任务：重要的事情别拖到最后，同样的空间、时间，安排不同，结果就不同。把要做的事都列下来，先做重要的事，然后做次要的，没时间的话，那些可做可不做的事就干脆不做了。如此，生活才会又充实又有意义。
4）优先处理最讨厌的工作：马克·吐温曾说：“每天早上先把最恼人、最讨厌、最大的事情解决掉，这样一天之中你就不再需要为那件事情烦恼了。
“每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”
5）改变自己：改变不了世界，就努力改变自己。改变不了事情本身，就改变看待事物的态度。当自己的心态转变了，你就会发现很多障碍也能成为独特的风景。
4，目标
生命是一场旅行，那么目标就是指引方向的灯塔。人若没有目标，就失去了斗志，更会失去约束自我的自律能力。
1）明确目标：设立目标的时候，回答三个重要问题：我是谁？我在这里做什么？我的目标在哪里？
用一个简单的句子归纳出一生追求的目标。目标一定要具体、详细，不能太模糊；目标要可以衡量；目标要现实；目标要有挑战性。
2）Deadline：时间与生命对等，我们在花费时间的同时，就是在不断地消耗着自己的生命。给目标一个期限，让时间支出得有理有据。
3）专注当下：按部就班地做，不要去看远方模糊的事，而要做手边清楚的事。一个小时又一个小时地坚持下去。认真抓住现在，做好现在，把每一个成果串联起来，就是你想要的那个结果。
4）一次只专心做好一件事：人生目标太多，会得不偿失。找到一件自己最喜欢的事情，然后全身心地投入。
5）目标分解：马拉松四十多千米的赛程，分解成了一个又一个的小目标，可以轻松地跑完。把每一个短期目标分解成月目标、周目标、日目标，甚至分解到此时此刻你该做什么。每天不拖延、按时地达到目标并不难，这种成功的喜悦，会给你不断地增加动力，让你看到自己在朝着目标靠近。更重要的是，会慢慢找到人生的方向和奋斗的意义。
6）判断目标：
Q1：我为什么要达成这个目标？（写出十条以上理由）
Q2：我有多渴望达成这个目标？（意愿强度100%）
Q3：我如果无法达成，会怎么样？（不成功便成仁）
Q4：我愿意为这个目标付出什么样的代价？（愿意付出任何代价）
7）修正目标：当人生的某一目标达成时，别松懈，一定要继续更新目标，保持一种积极向上的精神。梦想会让你充满激情，计划会让你思路清晰，行动会赋予你高效率。当这三者都具备的时候，你还有什么理由拖延呢？
