1、频繁失眠或者早醒，是很清醒的状态
2、脾胃变差，经常反酸胀气不消化，稍微吃点好的，就放很臭的屁，除了早上空腹，其他时候吃点东西，肚子就是胀胀鼓鼓的
3、掉头发，正常梳头发最多梳子上不会超过10根，但是梳头洗头时，轻易就掉一小把
4、对以前没有感觉的食物，开始动心甚至着迷，很多人减肥之前不吃面包蛋糕点心这类食物
5、很难有饥饿的感觉，吃也可，不吃也可，但是一旦开吃，莫名其妙停不下来，明明肚子已经很撑了
6、皮肤暗沉没有光泽、毛孔粗大、脸上还容易痘痘、湿疹、腿上出现鸡皮肤
7、月经开始有点乱，提前或者推后，但是量变少了
8、和食物的关系有点紧张，没有粗粮和绿叶次会焦虑，外食很纠结
9、为吃和运动这两件事花的时间越来越多，生活的重心在悄悄发生变化
10、吃东西第一考虑的不是喜欢不喜欢，而是营养素卡路里、会不会胖之类
11、不自觉会关注别人吃的啥，想比她更少；
12、容易因为一点小事就莫名生气暴躁；
13、记忆力变差；
14、运动意愿严重降低；
15、身心疲惫、沮丧的感觉频繁来袭；
16、特别容易感冒生病；
17、特别怕冷，穿很多也是手脚冰凉
