有多少人是这样的“总是控制不住自己的情绪，然后说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。”
对很多人来说，最无奈的就是在生活和工作中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的痛苦。
如果遇到这样的问题怎么办呢，我们来一起探讨下：
关于情绪我们需要知道的三个特点
1. 情绪是人对所发生事件的一种反应
它会自动产生而且启动的速度很快，往往在我们还没有意识的时候就已经发生了。 它的好处是，可以让我们对周围的环境保持快速的反应。比如遇到危险的时候，可能我们的大脑还没意识到发生了什么事，但是我们的情绪已经瞬间做出反应，并使我们及时远离危险的处境。但是这个特点也给我们带来很多困扰，比如当我们有情绪的时候，最开始的瞬间大脑往往是空白的，理智处于空白期，这也就导致了强烈的情绪如脱缰的野马般不容易受控制。
2. 情绪不同于理性
理性考虑的是外在事物的客观的逻辑，而情绪指向的是自我，我高不高兴，我愿不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足，自身的价值感是否得到了认可。比如说有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是情绪上认为自己的价值感被削弱了，因而感觉会很不爽。如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。，这顺便也证明了人为什么自私。
所以说我们女孩子生气的时候，你们男孩子讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果好哈哈。
3. 情绪本身也是一种能量
我最近看的《学会情绪平衡的方法》中说到：连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途经就是情绪。有些消极情绪可以使人完全失去行动能力或者产生破环性的行为，而积极的情绪可以使我们的行动敏捷而充满活力和建设性。
如果说我们想逃避情绪，甚至想让自己变的没有情绪，那么我们的生活将平淡无味，因为人一旦没有了情绪，那么就是失去多所有事物说带来的反应意识，比如小惊喜带来的幸福感动，危险带来的恐惧等。如果没有了情绪你的生活就像白水煮白菜不放任何调料你不知道什么叫美味，而拥有情绪就像一道美食，酸甜苦辣咸，虽然不是每个味道都很喜欢，但只有哪些不喜欢的味道才能衬托自己喜欢的美味呀。丰富的情绪不是一件坏事，它说明这个人很有趣，活得很真实。记得天天开心。
你好，我是晴儿，一个最专注的情绪解压咨询师。我可以帮你梳理个人情绪找到快乐的自己，让你摆脱迷茫和焦虑，工作效率翻倍。
我每天一个免费咨询，第二个就收5.20元咨询费对于无条件信任我，支持我的人，我将以心换心的交流，真正的让你快乐起来。想轻松快乐的自己吗？请联系我：
