成年人有很多关于幸福的迷思。在那些迷思里，人们的幸福，似乎都与他人有关。

让我们来听听很多人常挂在嘴边的那些话吧！

“亲爱的，你能给我幸福吗？”热恋中的女孩这样问她的男友。男友挺直了身子，说：“能！” 但是心里隐隐地感到了一些压力。

“亲爱的，我会让你幸福的！嫁给我吧！”男人热烈地追求女人，终于有一天向她单膝跪下，双手捧上一枚求婚的戒指。

“让我嫁给他吧！只要和他在一起，我就是幸福的。如果不能和他在一起，我的后半生将在不幸中度过！”一个死心塌地追求爱情的人这么说。

“自从我瞎了眼嫁给了那个混蛋，我的生活就变得不幸。”一位妻子在结婚多年后这样抱怨。

“你（你们）幸福，我才感到幸福。如果你们不幸，我也无法幸福。”一位深爱父母的女儿说自己最大的心愿就是让父母感到幸福。

这些话语里，透露出许多对幸福的误解甚至幻想。怪不得那么多人感到生活不幸福。

幸福是内心的感受。

很多人都有这样的体会：过去的日子很穷，但是穷有穷的乐趣。而后来生活越来越好，烦恼似乎并没有减少。幸福感并没有随着经济水平的提高而明显提高。

这是因为，物质满足本身不是幸福，幸福是人们内心的感受。

俗话说，欲壑难填。尽管物质生活的改善，能在短时间内给人们带来满足感，但时间一长，人们就开始对已经拥有的东西习以为常，并继续关注自己还没有的事物。无论生活水平提高多少，都不能直接使精神上的需要得到满足，也不能带来直接的精神上的愉悦。

既然幸福是每个人内心的体验，那么每个人是否幸福，就是由自己说了算，而不由他人决定。没有人有权力评断别人是否幸福，也没有有义务为别人带去幸福。

幸福是活在当下。

与幸福相对的是不幸，也就是一个人遭遇了不幸的生活境遇和打击。从这个角度来看，幸福，就是过着一种平安的生活，而且，一个人对此感到满足。

​很多人都过着平安的生活，但是却感觉不到幸福。所以，只有外在的平安，还带不来幸福的体验。

如果一个人对当下的状态不满足，他就体会不到幸福。这时他体会更多的可能是焦虑或别的情绪。他其实是生活在不幸和幸福之间。他觉得自己的生活只是比不幸要好，但是还达不到幸福，为了达到幸福，他还需要努力追求。只是，他忘记了当下。

昨天，我观看了电影《心灵奇旅》。电影用很童话的象征方式刻画了很多不幸福的人。他们以身心割裂的方式出现。他们的身体在现实的当下忙碌着，但心灵却迷失在了一个脱离了真实生活的“忘我”的境界里。

据说，那个脱离了真实生活的“忘我”境界，存在着两种心灵。一种是全然地专注和享受着某项事务的心灵，如伟大的钢琴家、运动员，他们常常进入一种高峰体验，漂浮在“忘我”境界的空中。

而“忘我”境界中的另一种心灵，茫然地、机械地、沮丧地游走在漫无边际的大地上。这些心灵被厚厚地包裹起来，看起来就像一个个巨大的怪物，麻木、不友好甚至带有攻击性。人们认不出他们是谁，也很难进入他们的内心。

他们在“无我”的大地上无助地找寻，找寻什么？可能是找寻想往的快乐吧。但是他们不知道快乐是什么。因为他们被厚厚地包裹住。

他们的心灵滞留在“无我”之境，他们的身在现实之中。身心的割裂，使他们根本无从体验幸福。

不过，当这些心灵被什么东西偶然间温柔触摸，感受到自己真实的渴望，它们就好像苏醒一般，立即回归了自己的身躯。这时，人们才恍然大悟，自己所做的事情和快乐竟一点关系都没有，他们要在当下过一种遵从内心的生活。那才是幸福。

幸福是自己的责任。

在我看来，一个人无法使别人幸福，也无法依靠别人获得幸福。幸福是每个人自己的责任。

玛莉亚·葛莫莉是资深的萨提亚模式的家庭治疗师。我在阅读她的家庭治疗实录时，发现了一个有趣的现象。

她曾问一位妻子：“你想要什么？”这位妻子对她说：“我想邀请大师，透过交谈来使我们的家庭更幸福。”玛莉亚说：“这没

这么简单。您把这个责任交给我来使你们开心。但是我想知道，什么会让您觉得幸福？或者我们可以谈这个。”

还有一次，玛莉亚问一位母亲：“你今天来的时候希望得到什么？你想要有什么改变？”她说：“我想要孩子好好去上学，而且是从他自己内心里想去上学，不是我们天天叫他上学。”玛莉亚说：“这是你想从孩子那里得到的。这样一来，你就会觉得好些吗？你自己想要什么呢？”

还有的家庭希望玛莉亚能把他们自己的家庭“搞好”，玛莉亚会提醒他们：“我没有办法把你的家庭搞好，你只能把你自己搞好。”

很多人都把自己的幸福寄望于他人。要么是期待他人的改变，符合自己的期待，让自己满意；要么是期待有一位“大师”人物可以扭转自己不幸的生活。但是，他们忘记了，大概，除了全能的上帝，没有谁能使你幸福。天助自助者，一个被动等待幸福降临的人，也是不会拥有真正的幸福的。

幸福，是你自己的责任，得靠自己去找寻、去发现、去获得。

幸福是一种选择。

一位笔名叫“常想一二”的朋友曾说，人生不如意事，十之八九，所以，幸福的人，要常想一二。这就是一种幸福的能力。而一个习惯了悲观、抱怨的人，很难对生活感到满足。她总是不缺少感到不满的缘由。

你选择在生活中关注什么、重视什么、相信什么，会关系到你是否感受到幸福。

在同一个环境中工作，有的人选择相信周围的同事都在互相争夺资源和机会，彼此之间没有情义，他在工作中就没有幸福可言。而有的人选择相信，每个在职场打拼的人都有自己的不容易，是他的生存需要，是他的家人，是他对失去机会的恐惧，从这个意义上，每个人都是相同的。他在人们身上看到了人性。他觉得在这种情况下，人们依然尽量彼此合作，互相照顾，这是难能可贵的。

这样的人，是主动地选择让自己​生活在幸福中。

幸福是一种能力​。

我听到一个特别有孝心的儿子这样说：“我父母年轻的时候，为了我，付出太多的辛劳，一生没有享受过安逸的生活。现在，我要为他们而努力，让他们过上幸福的生活。”

我问，你打算怎样让他们过上幸福的生活？

他想了想，说：“我要给他们换一个大房子。带他们经常去餐厅吃饭，去旅行。我还要给他们买更好的衣服。这些都是他们前半辈子缺少的。”

我问，你确定，你这样做，他们肯定会过上幸福的生活吗？

他说：“不知道，不管怎样，我都会努力，努力让他们幸福。”

我说：“如果他们是幸福的人，有这些会让他们更幸福，没有这些，他们也有幸福的能力。但是，如果他们缺少幸福的能力，这些也不能给他们带来真正的幸福。”

一个呱呱坠地的孩子，是没有幸福的能力的。

他依靠亲人的养育，他需要有人喂养他、对他笑、对他说话、轻轻地拍他、抱着他、亲吻他、陪他玩耍、给他讲故事、为他处理麻烦……在这个过程中，他不断体验到被爱和幸福。当他哭泣和难受的时候，他需要有人安慰他，使他重获幸福。当他长大，他就成为一个幸福的人，而且学会了一套让自己幸福的方法。

如果我们在成长的家庭中，没有学习到足够的让自己幸福的技能，那么，我们就要在成年后为自己补课，不断练习，这同样能提升自己幸福的能力。

拥有较少选择的人，不太容易感到幸福，因为他的视角特别单一，只能从很单一片面的维度看问题。但是有的人特别喜欢阅读，或者喜欢与各种心态积极的人交朋友，他就能从读书交友中获取新知，产生对事物更多元的认识。对于如何看待世界和发生在自己身上的事，他就有了更多的选择。

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（无戒学堂，日更）