在那本书中，有人问，自己总是焦虑，会担心一些不好的事情会发生。焦虑都睡不着。也有朋友劝他，不要想太多。
我看到这里，就感觉这个问题好熟悉，这不就是我一直存在的问题？
我用自己的话，说一下，老师的回答：那就去接受，自己想的事情，都会发生。这些事情真发生了，自己会有更好的办法吗？如果有，那就好好完善这个办法。自己即然有解决了办法，就不用焦虑了。
有些事情，自己没有办法解决，自己就想，这些事情真的发生了，自己会面临什么结果呢？有些结果，都是自己可承受的，对自己影响也不太大。那也就没有什么可怕的了。
我突然茅塞顿开，是啊，自己为什么总让自己不去想呢？越让自己不要想，自己就会越想。还不如去认真的想一下自己到底在担心什么？
这让我想到了，自己以前写过的“堵不如疏”的想法。一直劲的“堵”，不让自己去想，就会花很多的精力，和自己的本能发生对抗，就会产生内耗，让自己疲惫不堪。只能让自己更加的焦虑。
而去顺着自己想法，把自己把担心的问题，都想办法解决了。这反而让自己更有信心去面对之后的事情。
对一件不确定的事情，自己往往会担心，而担心就是一种感觉。就像之前我想买打草纸一样，忽然又想到写字，就会担心纸不够，就想着是不是要买点。
其实家里明明还有，想要用完家里的那些，也需要一段时间。自己当时就没有细想，就因为“担心”的感觉。自己就去看搜各种草稿纸。
要把“担心”的问题，具体化，弄明白这种担心的感觉到底和而来。这也是让“模糊”的问题，变得更清晰。又是一种“消除模糊”的行为。
这两本书，虽然表达的不一样，用不同的角度说同一个问题。
