释放法分享

闭上眼睛低下头

允许当下的感受浮现

问自己:

你现在感觉怎么了？

你能允许这种感觉浮现么？

你能不能放这种感觉离开？

你愿不愿意放这种感觉离开？

你什么时侯放这种感觉离开？

答案从能，不能，别想中三选一，凭自己当下最直觉的答案，无论是什么都全然允许。

不评判，与自己在一起，爱自己。

爱你，爱我，爱大家。

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