学了很多知识，却过不好这一生。

    知识就像牛吃的草，进入胃里不代表给身体提供了养料。若要成为牛的身体的必须，还需要反刍，才能让草变成养料。

  学习也是如此，知识无论原则，框架，导图，读一本书后你可以建立体系，但如果不能融入到我们大脑和生活中，随时调用，来解决实际问题，那就宛如煮生饭一样，米是米，水是水。

出现这样的问题根源在哪呢？

真正的做到区别知识和认知。

    学术上的知识体系是确定的，通用的。他的目的是帮助我们建立一个理论框架。它是我们学习知识的一个工具。我们要学习它的完整性，不能断章取义。有知识不一定能改变我们认知。最终结果是要建立某一个学术理论的体系。它具有最优方案，最确定，最权威的特点。

    而个人认知体系则不同。他的目的是作出判断和选择。是在当下状态用来解决问题的一个方法。没有权威性，也没有优劣的区别，只要我们学习到一个触点，并解决生活中的问题即可。认知改变，一定有知识体系做支撑。

      一个人的认知不同，他对待问题的判断和做出的选择也不同。比如面对老人在街上走着忽然发生健康问题时，孩子们的认知和四五十岁的人的认知不同，孩子可能只关注老人是否需要帮助一件事，成人可能就有各种念头，要不要帮，会不会帮了反而不好，怎么帮？一千个念头的上演。因为对待这件事的看法角度不同，所以做出的解决问题的方法也会不同。

每个人都要建立个人的知识体系。

    当出现知识体系时，我就想到了积木。一个完整的积木是由各个小的方块来组成，而这些小的方块都是建立我们知识体系必要的内容，知识体系小方块就是知识体系中的元素。小积木块颜色不同，每一个相同颜色的面，是同一类型的知识体系。要把相同的内容关联，让点变成面，把不同的内容关联，让线变成面。从而让一盘散沙变成知识晶体。仿佛一个含有多个晶体颗粒的立体认知体系就出现在眼前了。

当我们不会建立知识体系的时候，我们应该怎么做？

    在阅读的时候，在触动自己的地方做好标记，然后在空白的地方可以做大量联动的思考。然后，把书放上几天，再问自己，触动自己的是哪个点？这个点，可以是一个理论，一句话，一个案例。只要能触动我们自己，并且能让我们真正发生改变的，就是在阅读的时候获取到的知识。

      有一对姐妹发生了争执，冷战两天。姐姐很想修复这一关系。姐姐打电话说，你牛，你厉害，我憋不住了。我先和你联系。这句话背后的意思是什么呢？关联到非暴力沟通中关注他人的需求分析，姐姐打电话，进行了情绪的表达，身心分离，口是心非。  妹妹觉察到了姐姐的情绪。不能陷入姐姐的情绪表达，要表达情绪，身心合一。可以这么讲，我就知道你舍不得不联系我，我就知道你放不下我。你总是牵挂我，我买了你最爱吃的小蛋糕，中午我请你吃饭。这样的回答，姐妹关系方便和好。给台阶顺势下坡！

    知识是用来解决问题的！关联学习扩大认知，智慧的解决问题，而不是因为问题而产生焦灼。

    学会调用知识体系学习知识关联，带着觉知行动，这才是高智商解决问题的底层逻辑。

  在生活中学会调用知识，解决问题是会轻松很多。

知识这么多，我们怎么才能知道哪些知识对于我们是有效的应用呢？

    认知边缘的知识和我们的实际需求贴合的最紧密，就容易让我们产生触动，进而与现有的知识进行关联。

    触动碎片能够与我们自身紧密结合，触动自己的信息经过思考后加工整合，形成自己独特的认知体系会变成我们自己的一部分，最终，通过更多的输入，让更多的知识转化为自己的认知网。人生而不同，每个人搭建的自己的认知体系都是独一无二的，没有任何一个人建立的认知体系是相同的。搭建个人认知体系的真相是，打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。

触动的这种方法如何抓取呢？

反思！每天反思，可以提高自己对生活细节的感知能力，留意每天最触动自己的那件事，把它写下来复盘。一个触动点经过自己的反思，转化成一个认知晶体，那么我们的生命质量和密度就超过了那些不反思的人。

    触动是最好的筛选器，触动一旦发生，及时的关联，把它写下来。放在我们的知识体系中。

那么触动后如何和我们产生紧密的连接呢？

    当能用自己的语言，把它清楚的解释出来，在需要的时候，能自动的调用，来解决问题。这时候能解决问题的知识就变成了我们的认知体系中的一部分。当然了，这个方法需要我们在生活中，不断的刻意练习。知识和我们实际生活紧密联系，和解决问题强链接，就是把知识变成我们的行动力的一个过程。

    学习成长，比如阅读写作反思，培养习惯，练习技能，建立认知体系本质上都是一回事，在舒适圈边缘一点一点向外扩展。

      认识到这一点，我们在做任何事情，比如说学习的过程中，就不会觉得有畏难情绪了。本质上我们所做的任何事情都是自己内在的驱动。