20250208
建立「弹性恢复系统」，设计周末战略补给站，既不放纵持续性颓废，也不制造道德焦虑，让周末真正成为战略反超的隐秘战场。
1. 战略定位：用雷军「竹林周期」理解休息
周末是「地下扎根期」，看似静止实为蓄能。接受合理躺平是系统维护的必要环节，但需设定「竹节生长点」：
- 周天早11点处理30分钟核心消息（避开工时惯性）
- 周日晚7点做下周3件事项预览（降低周一熵值）
2. 创造「无痛启动」机制
小米式微习惯设计：
- 将电脑放在餐桌上（降低启动摩擦）
- 设置「15分钟能量块」：刷完1集剧必须处理1条工作消息（行为对冲）
3. 重构充电方式
- 选择可积蓄能量的娱乐：看行业纪录片代替无脑刷短视频
- 用「社交充电」代替独处：约人打牌时讨论业务创新（娱乐工作共生）
4. 设置物理开关
- 周六下班前制作「周末能量管理看板」：
[ 必要维护 ] [ 战略补给 ] [ 绝对禁区 ] 三区划分
- 周日21点启动「系统预热程序」：泡澡时听行业播客
