我坚持健身运动五年了，回顾走过来的这五年，我最深体会有:
一是只有明白自已真正想要的是什么，才能克服困难，不哲不扣完成好自已规定下的任务。
我每天十点左右睡觉，五点左右起床，每天晨练一小时左右，跑步大约六七公里，一万步左右。晚上，徒步一小时左右，大约四五公里六七千步。在五年里，除了极特珠情况(喝多了实在迈不开步)从未间断。下午只要有时间，临近下班也要走上五十分钟。仅手机记录的851天，共行走了2235万步，17239公平，每天平均25000步以上，20公里以上。
二是只有明白自己真正想要的是什么，才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成全自己。
记得有句明言，时间就像海棉里的水，挤一挤总会有的。现代的工作是忙碌，整块时间锻炼健身不是很多，怎么办?
我的做法利用好碎片时间，我住的离单位驱车需十几分钟，骑车需二十几分钟，步行需四十几分钟，我是能骑车就不开车，能步行就不骑车，差不多在五年里，我都是步行上班，这样，既锻炼了身体，也省了汽油，还为环保做了贡献，一举三得。
我退下来前不是开会，就是在开会的路上。利用好会前会后的零碎时问，开会总要提前十几分钟到，多数人站在会议室门口抽烟聊天十几分钟浪费掉了(原来我也是其中一员)，我会利用好这点时间楼上楼下走走，一两千步就有了。
三是只有明白自己真正想要的是什么，才会咬呀坚持永轻易放弃，才能想方设法千方百计，不会因各种各样的因素干扰和阻碍而放弃。
在健身锻炼的路上会遇到许多干扰，许多障碍，诸如，身体状况、环境、气候、心情等。千方百计排除其干扰。今年持续高温时间长，班上有空调走廓是可以走的，周六周日怎么办?我多次走进商场卖空调家电，那里空间大，我一走就是一个多小时，同时也了解了家电市场，还有养眼的服务员，又是一举三得。当然，对那些投来向我不理解而茫然的眼光，我微微一笑。
今年我经常出差，早起乘车是家常便饭，早上的锻炼受到很到影响，有时因走得太早，根本完不成早上的运动目标，怎么办?
我会在高铁两节车箱之间，抓住扶手像跑步机一样跑起来，从淄博站上车后，稍微休息，经常从济南站跑到曲阜甚至徐州站，对别人的眼光，假装没看见。
当然，我在健身锻炼上的自律与坚持，收获颇丰:大肚子不见了，身体健康了，体重下降20公斤，腰围减少五寸，"三高"不高了，脂肪肝不见了。精气神变好了，原来讲课半天，到最后感到体力不肢，现在讲一天，讲两天都没问题。最主要收获养成了自律好习惯，做别的事情我也是自律与坚持，比如，简书日更，早睡早起等。
好的坚持，本身就是一种自律。每个人都有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好，因为当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，没有什么能阻挡，反而全世界都会为你让路。
愿我们真正成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。
人生没有近路可走，但你走的每一步，都算数。
