悄悄告诉你我早起的秘密

近期,连续在朋友圈早起打卡27天,其实我的起床时间并不算早,每天清晨五点到六点之间无固定时间起床,有次六点多打卡,姐夫留言告诉我:六点钟他已经上班了。所以,所谓的早起也只是在我自己的世界里。

连续早起的打卡图发出后,有很多朋友陆续问我:晚上几点睡觉?

我每晚十点半左右一定躺到了床上。因为我家魏先生从不熬夜,去年到宁波跟先生一起生活后,我的作息时间也跟着规律了。

在这之前的两年时间里,由于工作倒班,我的作息时间是十分不规律的,本来,我对熬夜倒班是自然习惯的,晚上上班也不会困,本来上12小时休息24小时,加上每月3个班的轮休也足够我休息好了。但是当属于自己的时间多起来,我就不安分了,常常从休息时间中再抠时间干别的事情,所以我的节奏被彻底打乱了。

有时候即便闲着,我也会彻夜通宵;有时候一整天不会吃饭,明明饥肠辘辘,却完全没有吃饭的意识;有时候12个小时的通宵后,我又会连着再玩四五个小时的电脑。这样的状态持续了2年,本来健康的体质也越来越差了,倒班的第二年,我一个冬天持续感冒了三个月,而以前的我,一年最多感冒一次;后来又出现了月经不调;例假过去一周又会来例假;紧接着患了过敏性鼻炎,鼻涕喷嚏不断,那种酸爽持续了好几个月。每次买药,医生都告诉我:药物只能缓解症状,主要要多锻炼,增强抵抗力。

后来,作息正常,饮食规律后,过敏性鼻炎渐渐好转,吃了一个月药后,至今过了半年,没有再复发过。正常的作息或者充足的休息对健康是至关重要的,如果工作生活允许,尽量不要过分透支自己的休息时间。

也有朋友问我为什么每天朋友圈打早起卡?美图打卡是一种唤醒,也是一种监督。

虽说坚持早期近一个月了,但是每天睁开眼睛的时候,还是被困意掌控的,少不留心,就会再次睡过去。

这个时候,摸出手机,做一张打卡图。整个人会渐渐清醒过来。所以,做图打卡,首先是为了用美唤醒自己;其次,借助朋友圈给自己一种无形的监督。

就如多年前上大学的时候,我痴迷阅读,枕头下总会放着一本书,早上闹钟一响,我就从枕头下拿出书,翻上两页,整个人就清醒了,这时候,我会迅速起床,赶往教学区做开教室门的勤工助学工作,也这份工作让我大学四年一直坚持早起,不论寒暑,风雨无阻。

还有朋友问我早起干什么?

早起可以干的事情有很多。我早起的第一件事通常都是松散着神经来到阳台上,看看外面的世界:早起的鸟儿划过天空,对面的超市还没打开大门,路上无车马喧闹,世界平静而自由,这时的内心也是释然的。

再蹲下来,看看种在阳台上的蔬菜,拿起喷壶,往每个菜盆里喷喷水,看着人工露水在绿色的枝叶上摇摇晃晃,再回身进屋,洗漱,接下来工作或者阅读,偶尔做做瑜伽;然后再吃一顿美味的早饭,便哼着五音不全的歌儿走在了上班的路上。

开始早起打卡的时候,朋友圈无人问津,坚持了十几天的时候,渐渐会有朋友问一些问题;坚持了二十几天的时候,有人留言说也要早起改变自己。一件事情坚持下去,总会有一些意向不到的收获。我的早起,还会持续下去。

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