越来越觉得情绪自由是多么不容易，而又特别美好的事情。
今天妈妈又跟我叨叨，说爸脾气不好，又怼她了，怎么就不能改变一点呢？
自从我慢慢学习接触一系列了解自己疏导的方法，对于缓解个人焦虑，让自己情绪更安稳还是有用的。
面对各生活场景，当下觉得情绪受刺激了，需要觉察情绪，和情绪相处对话，并寻找思考情绪的来源，是我什么样的需求没有得到满足，肯定、尊重、安全感？
哪怕当时没有控制好情绪，生气了，那事后的自我对话，能尽快让自己安静下来，而不至于因为一件不开心的事延续一整天。
昨晚临睡时一朋友发圈说怀念多年前正能量的自己，我主动就跟她聊了几句，她或许需要我倾听呢，其实就是觉得有点倦怠疲惫了，聊聊就好，允许自己有焦虑有迷茫有负面情绪，暂停一下，缓缓再出发。
最近朋友们都说我状态在线，如果我的状态可以感染到你们，那我特别愿意做那微光。
