学习内容：《即学即用的职场说话课》
不要试图克服演讲的恐惧，要学会接纳恐惧，然后适度的管理恐惧。
一个原则四个方法：
原则：不要追求完美。
方法：
1.提前释放能量法：提前到场，熟悉演讲场地。
2.眼睛现场拍照法：将现场的环境装入脑海中，克服陌生场合带来的不适应感。
3.连接友善听众法：关注美好的事物。
4.为大脑减负，用口腔肌肉记忆法：用朗读熟悉材料。
学习感受：
这节课有所收获的地方也就是不要追求完美这条原则。我经常喜欢追求完美，并且享受所有的事情都纳入掌控之中的感觉。所以有的时候，会不自觉地把一些暂时无法完美做到的事情放在一边，等着我觉得时机成熟了，我可以完美的做完这件事情了，再继续。不过从最近学习和看书的成果来看，尝试着去踏出第一步远远比好高骛远的追求完美更加重要。完美是在行动中实现的，而不是脑子里随随便便想出来的。，更不是等出来的。
