灵魂和身体总要有一个在路上，因为你有其中一个，你就会开心，内心就会很富足，但因为工作原因，我只能挤早上的时间来做做这些事，运动，看书等等，但我一直以为我只能做一件事，要么起来做讲书，要么起来跑步；
但昨天在小区碰到一个跑友，好久没看到她了，和她交流后，才发现她已经提前一个小时跑步了，从原来的6点起床，已经改为5点起床了 ；
对啊，我也可以提前一个小时啊，于是给自己下了一个目标，每天5点起来，今天第一天定好闹钟准时起床，出门，我以为自己跑完后没有精力讲书了，但是惊喜的事，跑完回家冲洗后，进入直播间，点评，讲书，整个人的精神状态比平时不仅好了一点点，思维敏捷性，语言流畅性都比平时好了太多，所以大家也一起来被这种状态滋养吧…
