这两天感受了不同的压力，却让我更加深刻的认识了自己的压力信念，也在不断的实践中，改变这种思维模式，我庆幸，我在改变～
01 压力有利，or有害？
当压力和焦虑被视为有害的状况，我们可能会转向更具破坏性的行为，试图保护自己或庇护我们在乎的东西。
当我问一个朋友：你觉得压力对你来说是有利的，还是有害的？
他说：分情况吧，有时候觉得适当的压力还可以，比如明天的工作，我就不觉得是压力。但就像找不到工作，买房这些大的压力，于我就是有害的，我会不去想它，我知道我在逃避。
为了更明确一些，我接着问他：你说明天的工作不觉得是压力，只是说那没什么，而不是认为压力是有利的吧？
他想了想：是的，不是有利，只是还能接受，这么看，我是认为压力是有害的！
如果深度思考一个人对压力的看法，我想倾向于压力有害的可能比想象的要大吧，我们认为标准的答案应该是：适当的压力会让人更好的做事，过重的压力可能对人产生不好的影响。
但注意，这只是我们认为的标准答案，而实际上的倾向或者固有意识其实是：压力是不好的，我不想有压力，即使事件本身能让我成长，我也不想经历这件事给我的压力。
接下来，我们可能会焦躁不安，喋喋不休，当然也会去做（这是好的）；而有的人却可能直接退缩，甚至自暴自弃，进而认为自己不行。
这种认为压力有害的想法其实正在左右着你，尤其对于总是尝试失败的人，情绪完全被压力有害的信念笼罩，对压力的感受大于用力去做好的意念，怎么会成功呢？
02 挑战反应
当你命悬一线，胜利与改变太过强烈，你就会发现自己正在经历典型的或战或逃反应模式，但当压力情境稍许缓解，大脑和身体就切换到不同状态：挑战反应。
与或战或逃反应不同，你感觉更专注，而不是害怕，这特别像我最近准备演讲和培训的感觉。刚开始的时候，我倾向于想要拒绝，这是我之前的思维模式决定的，我不喜欢演讲，不喜欢公开讲话。
但慢慢的，我有了改变，不知道是这本书给我的力量，还是最近所做的各种尝试，我开始想要挑战自己，这就会切换到挑战反应模式，不用说，接下来我就会很专注的去准备稿子，做PPT，还会想象我挑战成功的感觉。
不再焦虑，让我感觉非常轻松，即便我演讲抽到了1号，也没觉得是件倒霉的事。这给我带来的直接获益是：以后对于这些不擅长的领域，我不会再害怕或者退缩。想的更多的是：我要进步，我要成长，我要让自己内心更强大。
03 挑战反应-心流体验
那些汇报自己身处心流状态的人——一种很享受的完全沉浸在所做所做的事情的状态，显示出明显的挑战反应。
就像那些艺术家、运动员、音乐家，当他们专注于艺术和技能时，都表现出这类反应。和许多人想的相反，这些领域的高手在压力下心里并不平静，他们有强烈的挑战反应，该反应使他们获得更多的脑力和身体资源，结果才是我们看到的自信满满、无比专注和巅峰表现。
他们一次次的挑战自己，慢慢的在挑战中感受了更多的心流体验，也获取了更多的能量。所以不要认为只有你面对压力不轻松，我们都在经历从不适应压力到拥抱压力的过程。只是在这个过程中，有的人接受了，进步了；而有的人逃避了，退缩不前了。
没有压力就不会成长，所以我希望我能做那个迎接挑战，感受压力，拥抱压力的人。
加油吧，挑战才刚刚开始！
