老公说:我吃完饭回去啊。我。。。

“我吃完饭回去啊。”上个周六下午6:44分,上了一整天的课,期待着回家见到老公的我,收到老公的这条信息。

若是以前的我,看到信息就开始生气,然后心里就开始吐槽,天天不是加班,就是和同事吃饭,家里是旅馆吗?(我老公很疼爱我,但是经常因为工作很晚回家,或者经常加班,我自己的不安全感,已经看的各种电视剧之类的,就会自己在心里编各种小故事,给自己气的难受,然后等到他到家就给他发脾气。经历了很多的争吵,爆发,冲突和沟通,我们慢慢学会了透明化的沟通和表达,学会了在关系里,如何表达自己,如何理解对方,并且和对方确认,好好练习说话的这个能力。)

我觉察了一下,我的第一感受就是失落,然后就好好的感受这份失落,聆听失落想要表达的是什么。第二个想法就是:按照我的理解,去理解老公这么做的意图。第三个想法就是:想清楚了,和老公打电话做对话。第四个想法:就是我的期待是什么。

电话打通,我给老公说:我想给你说说话。他说:好。

我说:我今天快下课的时候,收到你的短信,你说,要和同事一起吃饭。我心里觉得很失落,因为我一整天在观看家庭治疗的案例,真实的夫妻在现场对话,熙琄老师陪伴着,我也在反思这我们的婚姻以及和你的父母的相处,我这一整天都在想你,都在想我们这个家庭,我在我的笔记本上写下:我的老公真的是一个神仙老公。太牛逼了!通过那对夫妻,让我看到我们关系中,你愿意沟通,愿意表达,愿意一起想办法,而不是生闷气或者是指责我。心里还想着下课的时候,就回家,好好的给你表达爱,表达感谢。结果你一个信息过来又要和同事一起吃饭,十一过后,几乎每天不是加班,就是和同事一起吃饭,期待着晚上和你在一起的我,心里觉得失落。

我看见我的失落,我问失落想说的是什么?失落说:我想我老公了,我想要回家就可以看到他,我想要和老公在一起。我看到我心里失落想说的话,原来是这样啊,我心里就安稳了,那我就好好的告诉你我的想念和爱就可以了。所以我就给你打电话了。

同时在我的心里,我是这么理解你的,我觉得你刚到新的公司,需要和大家一起商量,一起沟通,一起做事儿,你有你们的世界和交往的需求,所以在最初的阶段会是这样的,对吧?

老公说:是的。你真的是太棒了。你这课上的真是值,这钱真的是没有白花。

我说:哈哈哈。。。那必须滴。

我接着说:老公,虽然我知道和同事的应酬交际,是你的需要也是你喜欢的事情,我可不可以有一个小小的请求。

老公说:你说。

我说:那你可不可以早一点回来,不要太晚?

老公说:我现在已经在回家的路上了。

哈哈哈。。。隔着屏幕,我已经笑出了声。我说:那你真的是超厉害了。你今天怎么这么早结束。

老公说:今天聚的早,吃完就结束了。我这会儿正开车回家呢,快到家了。

我说:那你等会要是比我先到家,去地铁接我吧。老公说:没问题。

还有两站地的时候给老公打电话,老公马上出门。等我出了地铁,老公已经在地铁口等我了。

我给老公说:老公,我觉得我们夫妻现在的沟通品质简直是超高的。这种透明化的沟通和彼此的表达自己的真实心意,而且我们在这样年轻的年龄都可以做到,如此真实,什么都可以给对方讲,完全的透明化的表达自己的心意和感受,并彼此承接。我觉得我们这个相处的品质简直是是太高了。

老公说:嗯,我也觉得是这样。

我说:那你怎么看待这样沟通的我们。

老公说:我觉得自己好棒啊。

我说:对啊对啊,老公好棒呢(并辅助浮夸的拍手和迷妹一样的表情)。

(老公有些不好意思和孩子气的笑了。以前的时候,说到这儿,我就会生气了,你觉得自己很棒,那我咧,我这两年不断的上课,泡课,在课程中学习的不断回到我们的关系里练习,很多时候还会出现各种状况,一次又一次的觉察,调整,变化,你很棒,那我呢。以前就会很生气,总希望老公可以看到我。

但是现在学习在每天的生活里,看到自己,看到自己哪里做的好,欣赏自己的美好,用小本本记下来自己的好,无论做了大事儿小事儿,还会邀请老公欣赏我哪里做得好,如果他没有看到或者是欣赏到,还会告诉他,我哪里做的好,哪里做的棒,自己欣赏加上身边人的欣赏。爱自己的能量,就越来越饱满了。当我的能量饱满的时候,我就不会求着老公给了,这样我们都轻松了。

同时下午的时候,当我写到我的老公是一个神仙老公的时候,我已经在下面又写了一些我老公很棒的一些特质。所以对于我老公的好,我是完全欣赏和认可的。听到他欣赏自己,我也很开心。所以就继续追问了一下。)

我说:老公,那你觉得自己哪里做的很棒?

老公说:我觉得自己愿意沟通,愿意表达。

我说:对啊,这个点真的是特别特别的棒,你和你的父亲一样,你们都是很少见的愿意表达自己的感受,并且很愿意沟通的男人。这真的是你们家的男人,超赞的地方。还有吗?

老公说:我想不起了。咱们就到这儿吧。

我哈哈哈的笑出声,说:好的。

(以前的时候,我欣赏我老公的时候,他想不出来,或者说就到这儿吧。我会难受,觉得我在看到你的好哎。我这是在陪你哎。你怎么说断就断了,也会在心里攻击他,觉得他不好好的思考,在防御,不想好好和我沟通。我心里会很难受。

在我们这两年不断的沟通和理解当中,现在我知道:看到自己的心意,并且同时尊重对方的节奏。我知道我很善良,我很愿意陪老公一起看他的好,我珍惜我的善意,我也欣赏我的善意。同时我也知道我的老公,一个技术男,他开心一下就好了,让他再细细的去想,去感受,对他来说是耗费心力的,我尊重他的节奏。)

这样的对话,是这两年每一次情绪起来,爆发,而又再次沟通,调整,一遍又一遍的练习之后的结果。

在我和老公的夫妻关系里,这两年逐渐学会了好好说话,好好表达。觉察自己的感受,了解自己的感受背后的故事和感受真正想要表达的心意;并且透明化的表达给对方,善意的去理解对方,并且询问对方怎么看,怎么考虑;聆听对方的表达,感受自己的真实的感觉,并做回应和对话。

让爱意在对话中流淌,在关系在对话中滋养。

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