这是加入七月一班的第二次月总结，转眼间加入一班已有两个月。时常与同学们互动，继续发扬着我这社交牛逼症属性。

虽然一班的同学我也认不全，这很正常，毕竟学生时代同班同学也要很长时间才能都认识，而且本来一个班里就有活跃的和安静的同学，肯定是活跃的同学才更容易被我们注意呀。

我在一班常开玩笑以体育委员自诩，因为我本来就是运动健将，读书那会儿就是班上的体育委员。除了在班里分享一些好看的造景作品，我也会分享一些训练和营养知识。

细思起来，我发现自己其实就是在传播着健康的生活理念。这在我加入一班前，就是如此。

由于我工作要熬夜的关系，我的作息是不规律的。有时下班回家已是凌晨三点，第二天早上十点过醒来，早餐我便随便糊弄了。休息日对我来说，下午才是一天的开始。

上午醒来带孩子，中午通常是我母亲在家做饭，但她厨艺不如我，所以有时候我会在头天安排好想吃的菜告诉她，第二天上午她买来后，中午我来做饭。

中午我听一会读书app，媳妇带孩子睡午觉，孩子通常睡到下午四点钟，我充分利用这段时间，如果瞌睡没补够可以多休息会儿，加餐吃点水果坚果开始我的训练。

除了两天白班我会安排晚上训练，中班（18:00-凌晨生产任务完成）和休息日这四天下午，我的训练内容都不一样，譬如某一天下午两百个俯卧撑或者去健身房卧推，第二天下午做跑、跳的功能性训练或者去健身房做力量深蹲，第三天下午在家用单杠支架做八组引体向上和三组肩部训练，第四天下午约好友打打球或者游泳。

我喜欢游泳，一年中几乎从三月到十月我都喜欢游泳。到了十一月，四川的天气越来越冷，在家里不开空调或者电热炉的话，湿冷的天气就算穿着棉袜棉拖鞋也冻脚，因此十一月我停止了游泳。

我并不迷恋拥有壮硕的肌肉，但我知道想练出壮硕的肌肉必须付出艰辛的代价，由于我的作息时间不规律，不满足需要的条件，所以我选择更适合我的训练。

熬了夜后，人的状态是不佳的，就算白天补了睡眠，精神状态也并不好。那我又是怎样投入到下午的高强度训练的呢？

音乐，没错，非常躁的音乐！比如linkin park（林肯公园），我必须用非常躁的音乐让疲惫的精神快速进入“战斗”状态，通常随着音乐旋律和出汗，疲惫的我才算是苏醒过来，我才感觉我他妈的找回了自己！身体也更好的适应了那该死的湿冷空气。

（如果不是该死的疫情，春节放假肯定去昆明或者三亚）

十二月，媳妇的哺乳假也要结束了，到时候照顾小孩肯定会更辛苦。

属于我的时间肯定还会被压缩，我要有心理准备。

如果我的时间更紧缺，训练和学习只能二选一的话，我肯定选训练。

以前在短视频里看到一段彭于晏的采访，他说如果坚持了训练，无论老板怎么说怎么批评，这个东西都伤不到自己。

这个我很赞同，因为当我熬夜工作后，第二天醒来我是烦躁的，那种状态是失控的。

我说过，当我带上耳机，在躁动的音乐中训练时，我才找回了自己，因为此时的我克服了那该死的失控感。

在那之后，我才能和颜悦色的对待这个世界。

在那之后，当我媳妇斥责我工作服怎么还没洗，给孩子换尿不湿动作慢凉着孩子等，我都是从容的，不会觉得生活一地鸡毛。

在那之后，我也才能读书或写作，和我的朋友交流，和简友们互动。

史蒂夫·科维在《高效能人士的七个习惯》提过，人的生活如果以工作为中心，或者家庭为中心，都是失衡的。状态是会逐渐失控的。

所以我们要平衡好，要留给自己一些自我提升和自我欣赏的时间。自我提升没这什么可谈的，简友们看过太多相关书籍和文章，我就简单谈一谈自我欣赏。

自恋，没错，就是自恋，我们需要偶尔的自恋一下。怎么个自恋法？

你吃了什么美食，发个朋友圈；你训练后，晒一晒马甲线；你做了个新发型，和朋友聚餐时晒个合影等等，都是如此。

当然有的人天性比较安静，而且每个人个性不同喜好不同。譬如一个很胖的人，ta晒不了那些美到冒泡的东西，但ta也能在自己擅长的领域得到很多人赏识。

扯得有点远，我要讲的重点就是:平衡好我们的生活。  这是我们终生的课题。

每个阶段，都有不同的重心。但每个阶段，我们都要平衡好工作、生活、学习和娱乐放松。

不要以为工作狂就是好的，虽然工作狂的敬业精神令人敬佩，但又有谁知道ta的背后又有多少ta所逃避的问题呢？

很多人只看到一个人表面的光鲜靓丽，却不知ta背后有多少人做出的牺牲。盲目的学习和效仿，只会带来不切实际的自我感动和更深的自责感。

一件事要么不做，要么做好的底层逻辑不是执行力和自律，而是这件事带给自己的价值和解决掉的问题。

如一班同学猫头鹰所说:很多人都缺乏思考。是的，真正的思考，是清楚自己想要什么，并清楚自己适合什么。要从实际角度思考，从自己身处环境思考。

全盘接受或者全盘否定都是缺乏思考的表现。为什么网络中人与人之间的冲突那么多，价值观差异那么大？原因之一就是出发角度不同，一个把钱看得很重的人和一个把感情看得很重的人，双方肯定在很多地方难以达成共识呀！

当一个人满腹牢骚，他的生活可能就是失衡的，尤其是在抱怨社会不公或者抱怨某某对ta态度恶劣的时候。

当然一帆风顺是句祝福的话，人生会遇到很多糟心事，我们会遇到很多天不遂人愿的情况。

为什么我一再强调平衡好我们的生活很重要呢？因为只有在掌控自己人生时，我们才能变得积极主动，才能看到更多的选择权。不会为得不到的而焦虑，不会为失去了的而苦恼。

思考我们要怎样活好自己的人生，并思考怎样影响别人的积极性，就是最高级的心灵断舍离。

人是群体动物，我们就是在合作中成长起来的。以家庭为单位，以团体为单位，还是以公司为单位，本质都是在合作。

抱怨问题，那就是没有合作好→为什么没合作好，那就是没有沟通好→为什么没沟通好，要么是你有私心，要么是对方有私心，要么是你俩都有私心。

好的关系，一定是双向奔赴。

但请你先搞定自己。

“ta怎么不长记性”；“ta怎么这么固执”；“ta怎么这么粗鲁”；“ta怎么这么自私”等等，当我们没搞定自己，才会总盯着别人的问题不放。

当我们搞定自己时，对方的问题也才不会影响到我们情绪。

严于律己，宽以待人，就是生活最高级的断舍离。