对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，就可以保持对生活更深的觉知。
无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
反思时一定要对自己极度坦诚，把心底最真实的想法挖出来，即使内心的想法让自己感到极度难堪、羞耻，但只要它是真实的，就对自己说出来，承认它，并接纳它。
——《认知觉醒》
在我自己感觉学习状态反复又陷进内耗中，在这本书里找到答案和方法，有一种豁然开朗的感觉。学习不再看很多书，听很多课，而在于找到触动点在这个触动点上停留，思考并扩大认知，去试着用用于实践，并最终达到改变，得到自己想要的目的。
在与他人起争执时，去清晰的分辨哪些是情绪，哪一些是意见，获取真正有用的信息，不被对方情绪拉着也走进情绪里，导致无法解决真正的问题。
在反思的时候极度坦诚，去面对那个可能让自己感觉极度难堪或羞耻的一面，自己面对自己是安全的，反复照见那一面也是一种脱敏疗法。
为自己的需要而阅读，让书籍里的智慧服务于生活。下一本书马上开启！
下本书马上可以开启了。
