在通往情绪自由的成长过程中，我们通常会经历三个阶段。 第一阶段：情绪的奴隶。在这个阶段，我们认为要为他人的感受负责，必须不断努力让所有人开心。如...

他人的言行举止或许会激发我们的感受，但绝对产生这些感受的原因。感受源自我们如何看待他人的言行以及我们当时的需要和期待。 当他人通过语言或非语言的...

当我们在分析和评判时，其实都是在表达自身的价值观和需要，但这样的表达方式引发的是对方的防卫与抗拒。因为由于内部或外部压力而屈服的人们会心怀怨恨，...

当来访者约练聊了这个暑假如何更好陪伴孩子们。 感谢咨询师的倾听和陪伴。让我梳理出了首先要关照好自己，让自己情绪稳定，身体健康。其次陪伴孩子，多带...

非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应，而是牢固的建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识...

对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，就可以保持对生活更深的觉知。 无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到...

今早回听刘老师的咨询展示。 在别人的故事里成长自己，我从来访者老师的故事里思考到的是： 1.不断学习，不断精进自己，美好的生活自己开创！ 2.与...

把心中的困惑写出来，那些紧张、担忧、畏惧、害怕等情绪就会在清晰的观察下无处遁形。 ——《认知觉醒》 当自己受困于问题情绪当中时，如果能约练找人聊...