【】煤气灯效应:又叫认知否定，进行的心理操控和洗脑，使受害者怀疑自己，最后被思想和行为。

自卑也源于这种心理效应。我们应该学会拓展和丰富自己的社交圈、不去苛责自己，勇敢的面对外界的评价、学会爱上当下的自己，发现自己的潜能。

【】习得性无助效应:怎样做也没有能力改变。如果产生了习得性无助，就深深的绝望和悲哀。因此，我们应让自己的眼光开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素，不要使自己陷入绝望。

【】延迟满足效应:为了更大的利益而自愿延缓或者放弃目前较小的满足。有耐心等待的人，事业上更容易获得成功

【】登门坎效应:一旦接受了他人的一个微不足道的要求，就有可能接受更大的要求。

【】瓦拉赫效应:学生一旦找到自己智能的最佳点，使智能潜力得到充分的发挥，便可取得惊人的成绩。

【】超限效应:剌激过多过强或过久，引起逆反心理。

【】自我实现预言:比如，你在学习上要对自己有信心，哪怕是假装自己有信心，也可以增加成功率，给你实际的信心，一环接着一环，最后实现自己有信心的预言。