今天还是在外面学习，自助餐不是自己做饭，吃的不太达标。
早餐:酸奶 煎蛋 少量米饭 两小块南瓜，素炒西葫芦
午餐:炒面 小花卷 素炒娃娃菜 素炒冬瓜 一小块鸡肉 豆腐少许
晚餐:上汤娃娃菜 蟹黄豆花 少许茄子 米饭2口
今天白天茶水喝的有点多，下午心率快，很早就饿了多吃了点豆花，以后少喝茶，容易饿不利于减肥。
复训第四天
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