这一周武志红的心理学课主题是：提升你的挫折商
在开始去学习之前，去想他为什么安排在上一周的创造力主题之后讲这个主题呢？
接上一周，想要提升自己内在的生命力，需要由自己创造的一个外在之物来完成，而现实世界中，拥有创造之物非常不易。
不容易的原因，不是创造本身太难，我还理解为，是在没有开始之前很多人都因为心生恐惧，甚至不敢生出渴望。所以，干脆封闭自己，因为怕看到自己亲生创造之物被毁灭。
到这里来，紧接着讲要超越挫折。
上一周从大的视角来讲无常，我觉得即使明白了这些意义，面对未知，面对不可控制，可能我们在做事情之前还是不够勇敢，更别提遇到挫折后不客观的归因，会导致下一次不敢开始。
他给出一个挫折商的公式：挫折商=控制+归因+延伸+两倍的耐力。
控制：一个人的控制感越高，挫折商就越高，控制感越低，挫折商就越低，控制感和挫折商成正相关。
武志红说控制感好的人是具有内聚型自我的人，我理解为，就是把我和我的观点，我正在做的事情等分开来看的人，就不容易把想法，事情和自我等同，就会有比较好的控制感。
归因：当事情发生了，我们要分析挫折发生的原因，这就是归因。
低挫折商的人，倾向于消极归因。高挫折商的人理性的找原因，而且会很好的安抚自己。低挫折商的人是归罪，要么严厉攻击别人，要么严厉攻击自己，却忽略改进的努力。
延伸：就是你是否会将一个挫折的挫败感延伸到其他方面。
高挫折商的人，低延伸，相反，低挫折商的人，高延伸，遇到一个挫折事件，很容易产生“天塌下来的感觉”，从而决定一切糟透了。
耐力：耐力是挫折商最重要的因素，耐力占比最重在挫折商中。
高耐力的特征：把逆境以及导致逆境的原因看成是暂时的，这种态度将使你的精力更加旺盛，更善于保持乐观主义精神，也增加了采取行动的可能。
格局就是一个人的自我所构成的内在空间。一个有着坚韧的内聚型自我的人，才能承受巨大的压力，如果这个人同时还有开放的心态，能喝事物本质建立连接的话，那就更难的。
武志红总结：挫折商的内核是一个人自我发展的成熟度。
那我们可否理解为：也是一个人的心智成熟度。
我们都在说内心强大，才能无惧任何挫折风雨，但是不是也只有把自己内心的河流都梳理顺畅了之后，才会有流动发生，也才会因感知在流动中而产生创造力，这创造力本身就具有强大的力量。
一开始武志红爱引用温尼科特的话：世界准备好接受你的本能排山倒海般涌出。以为那时候就非常理解了，但一点点跟着专栏学到这里，好像理解的深度也不同，有排山倒海般力量的生命力本能，需要我们先找回真实的自我。处在真实的感觉流动中，是正确的方向。
这一周的关于超越挫折的课程，给我自己启发，如果要评分的话，在挫折商的公式中，我觉得自己分数不高。控制也许能做好，但是归因和延伸我做的很不好，会因为一件事没做好就自我攻击，这是自己需要理性面对的。
高耐力这一方面或许可以给自己多一点肯定。世界看着很大，好像也很纷扰复杂，对你重要的，和离不开你的其实都很简单，做好能改变的，请充满期待。
