活在当下，少说多做，知行合一
早睡早起 6：30 ～ 11：30
英语 + 家庭 + 经络
【今日青蛙】点亮自己的明灯
早上：
莲花瑜伽 ：完成
冥想：完成
双语朗读2页15分钟：完成
上午：上班 开会
中午：午休（88-100）
下午：上班 听小组会录音 小组作业
晚上：装油烟机 完成
摇圈 抄经3页 倒剑式 腹部训练
拍头 排气操：完成
【优秀是一种习惯，让开心成为一种习惯】
事业 ～ 录音频 听课 课件
健康 ～静养100天
家庭 ～ 欣赏 肯定 微笑 感谢
心灵 ～ 冥想100天
