减肥瘦身绝非靠意志力，它是有策略的，它是有技巧的，以下的几种食物，小编只能说，小伙伴们，要慎重啊！这1口要吃下去，是2两肉肉冒出来还是2斤肉肉冒出来我可就说不好咯~
1.板栗
6只板栗=1碗米饭
板栗，也就是俗称的栗子，是很多吃货小伙伴的最爱，100克板栗肉含热量214大卡，6只板栗与1碗米饭的热量相差无几，淀粉含量也很高！
2.饼干
6片巧克力饼干=半年14斤
很多小伙伴喜欢吃饼干，尤其钟爱巧克力饼干。事实证明，口感越好的零食，热量越高！就每天坚持吃6片巧克力饼干这一项，就够你半年飙涨14斤肉肉了！
3.可乐
1罐可乐=1年胖15斤
1罐可乐含有热量162大卡，每天来上1罐，1年后体重稳步提升15斤！纵然其他饮料含糖很多，但可乐在小伙伴们心中的地位也是不可动摇的。
4.泡面
1包泡面=1.5小时慢跑
1包含有各种添加剂的泡面，其热量为400大卡，与3碗米饭的热量相当，需要1.5小时的慢跑才能消耗完相同的热量。小伙伴们在享受美味的时候，想想自己脆弱的小心脏，是否承受得起体重秤上那扎心的数字呢？
5.香蕉
1根香蕉=散步1小时
不是所有的水果都是减脂能手，1个香蕉热量为93大卡，在常见的各类水果中，热量那是数一数二的，1个小时的散步才可以消耗掉这些热量。减重期间，1天最多吃1根香蕉，而且避免在晚上吃！
要想自己辛辛苦苦做得运动不白费！一定要管住自己那不安分的嘴！想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！
