首先表扬感恩我的妈妈，让我在对孩子的交流中，呵斥、厉害的语言中及时踩了刹车！

其次，妈妈对我的万分包容，感谢妈妈，有这样一位开明的妈妈真好！

表扬一下自己，及时刹车控制了自己的情绪，虽然当下很生气，我及时放下。不然就吵起来了（情绪在脑海里弥漫了半小时，因为结束电话后给我发的语音，听着更是愤怒，牵扯到我父母，还说以后别提给孩子报任课外班，除非孩子自己喜欢，让孩子自己跟他说，他才会出钱）事情缘由：前天中午买菜打电话说道盐袋，说话没说到老公心坎上，他直接撒泼，发脾气，我挂了电话。（回家跟孩子，妈妈好好说话，这就是角色转换吧，不把气撒到无辜的人身上。)

一下午没有回复老公短信，晚上运动后回复了他短信，想起老师说的，自己调整好自己，（我三位一体归纳了自己，哈哈）旁边的人也就随之慢慢会改变。老公发来短信给我道歉，说最近自己心情烦，没忍住情绪。（还是接话技术不好，及时回应老公做的很好，我第一点可以接住老公的道歉，其次再询问最近遇到什么烦心事儿了？拉进了彼此的距离。