友情提示
全程听完，记笔记，关键词。午间发放精简版文本，激活大脑。
课程原则和理念重申
1、工作是最好的修行
调整心态，好好补足自己的短板。
2、大招是一点点练出来的
思考自己要培养的小习惯，目标拆分至每一天。相信积累的力量。写作一篇文章，阅读10分钟等。
3、多听多想多看多练
4、互助成长
主动链接小伙伴。有问题就问，助人就是助己。
5、没有，就去创造
概念
标准化
将某事操作步骤用统一格式描述，指导，规范日常工作；显化做事流程，不断优化
项目管理——SOP
生活中——仪式感，习惯，套路
反思自己做事的方法和顺序。
好处
1.省时高效：自我介绍，入学通知书样本。
2.授权：领导力基础；职责明确；
量化、显化要求别人做的事。
3.思维框架：做事步骤：前-中-后
4.检查清单：医疗；质检
做事态度会越来越小心谨慎，变得更靠谱，积累后期口碑的基础。
5.培养习惯
改变只需调整做事步骤
应用
1、工作
①邮件：标题+正文，梳理成模板保存；形成个人风格（思维习惯-常用语言明显化）；帮助他人培养阅读你文章的习惯，更好地理解你；
②会议：目标、流程；
③培养进入工作的仪式感：整理桌面；泡茶。
积极心理学的应用
课程中会提到三个应用小场景，记得多思考多实践。
2、自己
①社群运营：答疑解惑，问卷调查
②创建打卡模板：记录同一领域成长轨迹
③早起的仪式感：
灌输强烈动机：做分享；
工具支撑：手环；
流程标准化：煮水，上厕所，放松，喝水。开启新一天。
3、家庭
①胶囊衣柜：周末搭配好新一周穿搭。
节省思考成本；固定搭配概念的应用：儿童营养搭配
②购物清单：分类，采购流程优化。
采购前期准备：到超市的最短路径
购物清单：生活、食品、海鲜、水果等。知道自己要买什么，才能抵制诱惑。
路线：超市的不同区域摆放。
结账：排队科学、优化。
先构建大框架，再细化。
③育儿领域：分离焦虑、吃饭、睡眠习惯。
习惯培养都是相对的。
家庭会议：生命之花：工作、财务、人际关系、愿景。
总结
人与人之间的差别其实就在做事的微小习惯。
我们说的话，写的文字其实都透露着自己的模版和习惯。
改变自己的实质，就是改变自己做事的步骤、想问题的理念。从小处着手。
通过反思自己做事步骤，不断提高对自己的觉察。
越觉察，越能改变和优化！
我的思考
每件事要想做得高效都需要构建最优路径，就是SOP。它不是机械化，而是一种经验的提炼。梳理生活、工作、个人，很多事情都可以梳理构建SOP。
习惯培养是相对的，无论是育儿、家庭关系、伴侣关系，还是同事关系，都需要互相适应对方的节奏，才能配合默契、相互理解，让彼此更舒服。
习惯必须细化，拆分成一个个微小行动，并且持之以恒，才能聚沙成塔。
