今天学习 “我们如何提取记忆”这部分内容时联想一下，我在学习的过程中为什么许多看过的内容很快就会忘记，一方面可能是没有及时的复习，记忆随着时间的推移逐渐消退甚至遗忘，另一方面是没有建立多通道的记忆网路，老师强调的串联、并联、互联、胡连是不是就是培养我们建立起这样的记忆网格，路多机会就多，条条大道通罗马。记忆经过编码，通过语义、情绪、情景、动作等多种形式把新信息与已经知道的信息建立联系并存储起来，当我们提取时就可以借助更多的线索，成功率自然就会高很多。
关于情绪构成的四种成分，我是忘了记，记了又忘，今天用科学的记忆方法再复习一遍。
设想一个情景：在森林中，我看到了一只饥饿的老虎在四处觅食，你会产生什么样的反应？很恐惧、心跳加快、手心冒汗、意识到危险、迅速判断该逃跑、战斗还是藏起来？再设想一个情景：前几天买的福利彩票中了一千万，我会产生什么样的反应？异常兴奋、心跳加快、手心冒汗、意识到自己交了狗屎运天上真的掉馅饼了、迅速告诉最亲密的人。这一连串的反应就是情绪的四种成分：主观感受、生理唤起、认知解释、行为表达。
心跳加快、手心冒汗是由人的自主神经系统和内分泌系统造成的生理唤起，它可以引发包括心脏加速在内的大范围内脏反应。
我认为危险或者运气好是对事件的认知解释，它可以是有意识的也可以是无意识的。
恐惧或者兴奋是我的主观感受，这个感受可能源自大脑对身体当下的唤起状态的觉知，也可能源自对过去相似情景中的身体状态的躯体标记（一种情绪化的身体表象记忆），还可能源自镜像神经元，看到别人处于相同境遇中的情绪状态可以激活我感受到相同的情绪躯体标记。
旁观者可以通过一个人外显的行为表达读出他的主观感受，哭泣、吼叫、扭曲的面部语言说明他恐惧或者害怕，“逃跑、战斗还是藏起来”是人在长期的自然选择中形成的危险应对机制。
假想情景记忆效果如何只能等待时间的检验了，如果我有机会中了大奖或者遇到饥饿的老虎，估计那种真实的情绪记忆、躯体记忆会让我终生不忘吧。
