一、约练挑战第191次，约练收获：
约练角色是观察员。
1.看到咨询师能够稳稳地陪伴着来访者，接住情绪，多视角去探讨，讨论环节来访者反馈咨询师的这种沉稳就给到自己很大的启发。
2.不以改变为目的才有改变的可能，永远不要比来访者更着急，尊重、未知、欣赏、好奇陪着聊，就会有效果。
3.聆听来访者的生命故事，长自己的智慧，亲近积极向上的人，对自己也是一种激励。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
二、今日难得:
1.爱人晚上出去有应酬，不忘提前给我们做好晚饭，真难得。
2.女儿能够主动诉说自己的想法，积极调整居家上网课的状态，真难得。
