一、客观事实 今日女儿主动向我倾诉她内心的烦恼，我认真倾听后，向女儿表达了自己对她的理解。但在深入倾听女儿的完整表述、感受她的真实心境后，我清晰...

一、客观事实 五一假期女儿放假回家，今晚独自在厨房做饭，全程不让我帮忙、不让我进厨房。精心准备了一荤一素、一个煎蛋、一份果盘，还煮了绿豆面，为我...

今日好事: 1.今天允许自己放松休息一天，允许孩子们安排自己的生活。 2.晚上接上女儿之后，后知后觉觉察到自己被情绪掌控了。感谢女儿条理清晰的分...

一、客观事实 女儿下午从车上往家里搬东西时，主动抢在前面当小搬运工，主动分担行李重物，不用家长操心，默默帮忙拿了很多东西。 二、我的感受 心里特...

一、客观事实 今天因工作安排需要下县奔波，下午下班回到家，了解到儿子体谅我工作繁忙，主动自己骑电车独立上下学，不用我操心接送。 二、当下感受 内...

1. 客观事实 儿子每天需要7点28分到教室，出门有些晚，路上时间比较紧张，我一心赶路，确保孩子能够按时进校。 2. 当下感受 过程里我清晰觉察...

一、描述事实 下午放学之后，孩子提出想吃烤鸭，我便带着他前往门店购买。到达店铺后，儿子主动自觉去排队等候，自己认真挑选、确认想要购买的烤鸭套餐，...

爱的序位：在七层阶梯上，遇见真正的自己 爱自己，不是口号，而是一场有次第的生命重建。只有按顺序爱自己，才能溢出爱去爱世界。 第一层：照顾身体 健...

奇迹问句就是通过描绘愿景点亮蓝图的过程。 清晰想要啥之后，使用例外问句，这是在点亮蓝图，问题应该发生却并未发生的时刻。就你刚才想要的有哪些已经实...