海丽_9961

今天再次读到每个人都是自身问题的专家，反思如下: 1.面对亲人还会自以为是的给建议，比如侄女上大学走，给弟弟建议让孩子自己去，对于人家计划好何时去送，自己处于所谓的安全考虑，...

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过程就是结局 今天开始按照《认知觉醒》书上讲的把计划写下来，首先列了4项计划，然后标了序。这些计划竟然都顺利的落了地。其中两项是拖了好久的事情。总的感受:写下来就清晰了，因为...

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家长有力量，孩子有希望 儿子现在的家务是饭后洗碗。今天午饭他吃的很快，后因我和他爸爸吃完饭相对晚(≥5分钟)，儿子提出他不洗碗了，理由是之前姐姐洗碗时有个规定，大部分人吃了饭...

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今天听到“可以在不关注问题细节的情况下建构解决之道”，我想到的是在陪伴孩子提升成绩的过程中，觉察自己是否不知不觉去盯着孩子不良的学习习惯，建立学习新的技能就好，不贪多，坚定持...

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听到谈话中的机会点，今天和女儿通话，捕捉住她有进步的地方，如利用课间记单词30个，做半张语文卷子，完美完成作业悠应对老师的突击作业检查，觉察到自己的情绪后表达并暂停，打羽毛球...

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一、每日好事 女儿:今天打电话给我分享了对于目前状态的收获及感受。女儿忠于内心的选择，勇敢的去面对并主动做一些事情，关键还反思这样做的效果，做妈妈的甚是欣慰。 儿子:晚上督促...

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①女儿:主动地、耐心地给我分享探讨了最近让她困惑的事情，以及接下来怎么做。 儿子:今天和姐姐谈话据理力争，最后很快调整自己情绪，主动拿着火腿肠给姐姐道歉示好。 ②听课笔记:1...

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又贪又懒是人的本性，急功近利，趋易避难，所以很多时候兴冲冲的开始，兴高采烈的投入，最后却无疾而终。 对号入座一下:每次孩子刚开学，我跃跃欲试，坚持在孩子学习上做些什么，在过程...

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今天明白了“最近发展区、拉伸区或舒适区边缘”的底层逻辑。 对于学生学习而言:它们是对自己有些困难，但通过看答案能够明白的知识。 对于成年人学习而言:它们是感觉有些懈怠、感觉无...

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元认知的六层等级解析 第一层：反应性感知：生物最基本的条件反射，如避障、趋利避害，无判断力。 第二层：欲望与判断力：基于个人的信念、需求和喜好进行判断，区分好坏并决定亲近或远...

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元认知的六层等级解析 第一层：反应性感知：生物最基本的条件反射，如避障、趋利避害，无判断力。 第二层：欲望与判断力：基于个人的信念、需求和喜好进行判断，区分好坏并决定亲近或远...

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一、读书收获: 1.元认知:自我审视、主动控制、防止被潜意识左右的能力。 2.元时间:选择的节点。 3.模糊是潜意识的领袖，会使我们产生本能的反应——选择娱乐。——应对策略:...

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一、读书收获: 1.元认知:自我审视、主动控制、防止被潜意识左右的能力。 2.元时间:选择的节点。 3.模糊是潜意识的领袖，会使我们产生本能的反应——选择娱乐。——应对策略:...

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做A想B 今天的章节:情绪专注——一招提振注意力——收回感受，回归当下——让感受回归行动 今天做到了: 1.专注听课，专注动作有:做笔记、做主持人 2.专注读书，专注动作:和...

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如何成为自己人生的思维舵手？ 首先所有选择的时间点我们要把握住。 第二要审视自己的第一反应，并清晰明确组织。 第三要有清晰明确的主张。 对模糊零容忍:就是想尽一切办法让自己找...

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如何成为自己人生的思维舵手？ 首先所有选择的时间点我们要把握住。 第二要审视自己的第一反应，并清晰明确组织。 第三要有清晰明确的主张。 对模糊零容忍:就是想尽一切办法让自己找...

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正面管教的四个思想基石: 1.孩子的错误行为是表象，是失去了信心。目的是想获得归属感和价值感。 2.错误是成长的机会。 3.养育孩子要培养孩子的长期能力。 4.和善而坚定，尊...

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四个错误观念和错误行为目的: 1.寻求过度关注——错误观念:只有在得到你的关注时，我才有归属感。 2.寻求权力——错误观念:只有当我说了算或至少不能有你对我发号施令时，我才有...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 1.下午儿子跟我去单位，想骑电动车，还想带我。觉察到自己的恐惧担心，提出我带他，并且表达了自己内心想法，感谢儿子的理解和支持。 也要感谢儿子助...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 最近单位工作模式快成5+2和白＋黑了，真正的体验到被当做“牛马”的感觉了，经常会听到抱怨声，觉察到自己置身其中受到影响了，“改变不了就去适应”...