海丽_9961

四个错误观念和错误行为目的: 1.寻求过度关注——错误观念:只有在得到你的关注时，我才有归属感。 2.寻求权力——错误观念:只有当我说了算或至少不能有你对我发号施令时，我才有...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 1.下午儿子跟我去单位，想骑电动车，还想带我。觉察到自己的恐惧担心，提出我带他，并且表达了自己内心想法，感谢儿子的理解和支持。 也要感谢儿子助...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 最近单位工作模式快成5+2和白＋黑了，真正的体验到被当做“牛马”的感觉了，经常会听到抱怨声，觉察到自己置身其中受到影响了，“改变不了就去适应”...

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第一句：今天做了什么？回忆今天完成了哪些事情。 今天早起听了《论语》直播课。 下午带母亲去逛商场，给她买了衣服。 第二句：你最满意哪一件？ 对于儿子提交作业做到了和善而坚定，...

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第一句：今天做了什么？回忆今天完成了哪些事情。 1.昨天晚上启用了电饭锅的我预约功能，今天早上喝到了新鲜的小米绿豆粥。 2.早上听了正面管教一二章的总结课，收获了“是否使用正...

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第一句：今天做了什么？ 1.完成一部女主魂穿古代的古言网文，主题善良、智慧、真爱。 2.完成正面管教13页的阅读，听了部分讲解。 3.和儿子的互动及时反思觉察。 第二句：你最...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 今天头伏，感谢老公中午包了饺子。 二、今天有什么让我不舒服或者没做好的? 没有 三、明天我最重要的一件事是什么？ 读书和锻炼身体

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一、今天有什么让我感到感激的？ 今天午餐女儿提议吃拽面，吃什么卤喝什么汤是女儿从小红书上搜来的，列了食材清单，儿子负责采购，采购回来都是女儿摘菜切菜，我负责和面和掌勺，最后美...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 今天带着女儿和侄女去看了电影《特立独行》，感谢热心的组织者。 二、今天有什么让我不舒服或者没做好的? 没有 三、明天我最重要的一件事是什么？ ...

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读《教养的迷失》附录2收获: 群体社会化对一个人的影响非常大，自己上小学四年级转学到矿上小学，不会说普通话的我，不知不觉普通话越来越标准，陌生的环境，小伙伴也不是很多，仿佛这...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 下午去街道办事处办事情，负责那项业务的工作人员没在，只能通过电话沟通，感谢工作人员能够站在我的立场上讲接下来事情需要怎么办理，确实让这炎热的天...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 今天值班，感谢二嫂和我一起整理菜地近两个小时。 二、今天有什么让我不舒服或者没做好的? 面对儿子写作业准确率低心里不舒服，晚上做了表达，提了希...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 早上到单位早，先去菜地里看了看，正好旁边地的主人在，用了人家的工具锄了地，离开的时候女主人特别热情的给我很多她刚摘的豆角。 晚上老公就炒了豆角...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 感谢同事帮找高二各学科书籍还帮拿到单位。 二、今天有什么让我不舒服或者没做好的? 儿子今天开始写暑假作业，没有提前沟通，结果晚上检查时发生不愉...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 感谢亲戚一大早给公公家送去的自己种的桃子、玉米、西瓜和冬瓜。于是一大早就接到公公的电话，通知我们尽快去拿。 二、今天有什么让我不舒服或者没做好...

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问对问题，才能找对答案：问题的存在并不总是客观的，而是取决于我们用什么样的框架去理解和看待某种现象。当我们用不同的参考标准去衡量现实，眼前的“问题”也会发生变化，有时甚至会消...

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咨询师如何在负面情绪中保持中立与支持 对话围绕一位因水灾失去财产的个体展开，咨询师通过倾听与反馈重要点来表达共情与赞美，旨在确认对方在乎的核心需求。当个体表达出绝望情绪时，咨...

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我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。个人的主观体验及其对体验的诠释是决定创伤影响程度的重要因素，创伤能对人造成伤害，也可以让人重生，通过对创伤的积极诠释，从中获得成长和力...

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一、今天有什么让我感到感激的？ 感谢弟弟到我的菜地里帮忙锄地除草，知道了种菜得手勤，需要经常打理。 二、今天有什么让我不舒服或者没做好的? 临近期末，我觉得孩子们在手机上花费...