海丽_9961

一、客观事实 今日女儿主动向我倾诉她内心的烦恼，我认真倾听后，向女儿表达了自己对她的理解。但在深入倾听女儿的完整表述、感受她的真实心境后，我清晰意识到，自己所表达的理解，和女...

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一、客观事实 五一假期女儿放假回家，今晚独自在厨房做饭，全程不让我帮忙、不让我进厨房。精心准备了一荤一素、一个煎蛋、一份果盘，还煮了绿豆面，为我提前准备了母亲节礼物。 二、我...

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今日好事: 1.今天允许自己放松休息一天，允许孩子们安排自己的生活。 2.晚上接上女儿之后，后知后觉觉察到自己被情绪掌控了。感谢女儿条理清晰的分析。 3.晚上和老公一起参加他...

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一、客观事实 女儿下午从车上往家里搬东西时，主动抢在前面当小搬运工，主动分担行李重物，不用家长操心，默默帮忙拿了很多东西。 二、我的感受 心里特别暖心、欣慰又惊喜。看着女儿勤...

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一、客观事实 今天因工作安排需要下县奔波，下午下班回到家，了解到儿子体谅我工作繁忙，主动自己骑电车独立上下学，不用我操心接送。 二、当下感受 内心特别暖心、欣慰又感动，瞬间觉...

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1. 客观事实 儿子每天需要7点28分到教室，出门有些晚，路上时间比较紧张，我一心赶路，确保孩子能够按时进校。 2. 当下感受 过程里我清晰觉察到，自己和从前截然不同。心里没...

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一、描述事实 下午放学之后，孩子提出想吃烤鸭，我便带着他前往门店购买。到达店铺后，儿子主动自觉去排队等候，自己认真挑选、确认想要购买的烤鸭套餐，全程独立沟通、配合流程，顺利完...

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爱的序位：在七层阶梯上，遇见真正的自己 爱自己，不是口号，而是一场有次第的生命重建。只有按顺序爱自己，才能溢出爱去爱世界。 第一层：照顾身体 健康饮食、充足睡眠、规律运动。身...

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奇迹问句就是通过描绘愿景点亮蓝图的过程。 清晰想要啥之后，使用例外问句，这是在点亮蓝图，问题应该发生却并未发生的时刻。就你刚才想要的有哪些已经实现了?具体化老例外后，问就这些...

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一、描述事实 周一到周四孩子全程不碰手机。今天周五，中午午休前儿子主动跟我说，下午放学想玩手机，让我提前帮他把手机充上电。 他跟我倾诉：学习付出很多却找不到平衡、没有成就感，...

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1.儿子今天在学校完成了书面作业，回家主动完成了英语口语作业。 2.今天9:40入睡，是睡得比较早的一次。 3.今天回听归老师的课，了解了4月份孩子的表现之后，内心柔软很多。...

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今晚两节直播课时间冲突，明天补上归老师的课程，看到老师们记得精髓:改变需要体系，语言就是风水，说别人爱听的话，做对自己有利的事。一定好好学，持续修。 今日好事: 1.晚上儿子...

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一、完整事件梳理（客观还原，不带评判） 核心场景：中午母子闲聊“信任”话题，从口头的“相信”，落到了一件具体小事上，产生认知分歧。 1. 妈妈主动开启话题：对儿子说“我相信你...

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今天学习了“四好笔记”（也叫好事日记本），四个词分别是： 1. 事件（发生了什么事） 2. 感受（我当时什么心情） 3. 联想（我想到了什么/回忆起什么） 4. 启发（我学到...

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今日难得: 1.现在正是槐花盛开之际，每年这个时候就想着吃槐花饺子。上午和儿子一起去找槐树想摘槐花，结果发现没有工具是真够不着，因为采槐花队伍还这不小，地面上能够得着都已经被...

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一、读书收获: 未来我们将看到越来越多的证据，证实想象力的力量。科学家已经发现，当你想象自己实际上在做某件事的样子时，特殊的“镜子细胞”会启动大脑中的相同区域；也就是说，只要...

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当事人来咨询时不见得清楚知道自己想要的未来愿景是什么，需要咨询师保持开放，好奇，探索的姿态渐进引导。 在当事人较能正向思考或者有初步的目标的时候，咨询师便可以引导当事人以目前...

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今日难得: 下午接儿子放学到家，老公已经给我们做好鳜鱼炖虾，实在太美味，满满一大盘子很快被我俩吃的干干净净，还是儿子问我还有没有，才意识到我俩吃了有多少，把光盘发给老公，用我...

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今日难得: 儿子晚上主动锻炼身体，做了50个仰卧起坐，50个蹲起，50个臂力棒。 回想这个过程，一开始儿子提出希望他做仰卧起坐时我能帮他压腿，我不想配合，就直接分享自己的经验...

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一、今日难得: 1.上周培训，基本没怎么活动。今天终于在春日小路上放风了！2公里的路程，吹着风走着去上班，出一层薄汗，整个人都通透了。 今日战绩：步行10公里 ♀️ 感谢有锻...