海丽_9961

1.老公今日好事:今天小年，我和老公一早分工好：我去女儿学校开家长会，接她放假回家；老公负责采买食材，去公公家准备午饭。中午一家人在公公家团圆相聚。 老公做的水汆丸子特别好吃...

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儿子的一件好事：儿子想回涉县住几天，今天主动约了表弟，两人下定决心坐客车回去，为了回去不挨冻，晚上我们一起去超市买了棉靴和厚保暖裤，又采购了零食。 下午4点接到通知，去另外一...

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一、家人今日好事 1.老公好事:下午，老公带着我和儿子开启了一场说走就走的暖心旅行。 今日阳光明媚，儿子满心欢喜地念叨着想去滑雪，我们一搜，邢台那家滑雪场的评价格外亮眼。可时...

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一、老公今日好事:今天下午老公帮我把车里里外外洗的干干净净。晚上还请我们去吃饭。 女儿今日好事:女儿下周二放寒假，今天给我留言，要我给她送一个行李箱，只因为行李太多，一个行李...

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一、复盘今天和儿子的互动过程，让我体会到坚持和变通的重要性。 坚持就是制定好的规则要尽量地执行，对于计划不满意的部分按照约定到时再做调整，因为有规则在，所以一是执行起来有据可...

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一、今天和儿子关于制定计划的事情做到了和善而坚定，不惧怕冲突，看见接纳自己和孩子的情绪，明确表达并守住自己的底线，让孩子明白做计划是为了高效完成作业，合理安排学习、游戏和运动...

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一、约练第609场，角色咨询师。收获如下: 1.认真倾听，接纳允许来访者讲述她的生命故事，倾诉即疗愈，讲述的过程，情绪会流淌出来，来访者也会有更多视角的看到，就会有不一样的解...

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一、约练第608场，角色咨询师。收获如下: 1.非常感谢来访者的生命故事，认真倾听，保持未知好奇，适时向来访者确认澄清来访者的知觉，来访者在讲述的过程中也有更多的看到。 2....

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一、约练第607场，角色咨询师。收获如下: 1.本场约练依然是认真倾听，努力听懂来访者，确认澄清她的知觉，当在来访者的脉络下工作，就会保持未知好奇，听懂她的在乎、看重、努力、...

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1.今日日常:今天继续打扫卫生，发现专注的打扫卫生也是一种享受，用上提前买好了水卫士清洁剂，和擦玻璃的工具，组合起来清理家具省力很多，去污效果还很好。 今年做家务采取分解目标...

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女儿今日好事: 1.用女儿的话同学今天涌了上来，有参考买什么书包要建议的、有问是否一起玩游戏的、有沟通抖音内容的。可见我女儿同学关系好，深受同学喜爱欢迎，也说明女儿审美能力强...

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一、自我梳理:看着孩子们的期末考试成绩，内心真的很复杂，能够感觉自己的状态明显被影响到了，关键孩子们还很乐观，自我感觉良好。 看到刘老师的分享“欲成先放”，其实现在已经对于孩...

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1.今天儿子期末考试结束。觉察到自己急于跟孩子沟通制定假期计划，听了一致性沟通后有了思路，又求助人工智能，围绕“讲事实，谈感受，讲期待，正面回答”的思路做了准备。 晚上找到合...

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一、约练第606场，角色咨询师。收获如下: 1.本场做到了认真倾听，努力听懂对方，听懂的过程中，我试图把自己带入来访者的描述的事件当中，去体会来访者的感受。通过来访者的反馈，...

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一、约练第605场，角色来访者。收获如下: 1.倾诉即疗愈，带着困惑接龙约练，随着梳理看到自己的关心则乱，每个人都是自身问题的专家，本自具足，所以我需要做的是做好陪伴，倾听理...

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一、约练第605场，角色来访者。收获如下: 1.倾诉即疗愈，带着困惑接龙约练，随着梳理看到自己的关心则乱，每个人都是自身问题的专家，本自具足，所以我需要做的是做好陪伴，倾听理...

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一、约练第604场，角色咨询师。收获如下: 1.来访者目标清晰，我就是做到认真倾听，努力听懂，在适合的时候予以反馈，进行澄清确认。 来访者自我觉察能力非常强，持续的学习成长，...

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人在被情绪控制时，会变得愚不可及。所以我们要保持觉察，觉察到情绪的到来，接纳允许它，欢迎它来做客，我们自己是主人，时间方便，陪它呆会儿，时间不方便，让它自己坐会儿，自己该忙啥...

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1.晚上刘老师带着我们精读《建构解决之道》时，讲到作为家长对孩子不能管的过多。 小组讨论时，我结合最近两天和女儿互动的感悟，管的太多，其实就是手伸的太长，结果原本应该孩子承担...

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一、约练第603场，角色咨询师。收获如下: 1.本场约练属于成长型咨询，尊重允许跟着来访者的节奏，来访者清楚自己要什么，我就是陪着，认真倾听，适时反馈，来访者在讲述的过程中就...