今天练腿，先来几组波比跳热身，然后是深蹲，多种器械，弓步蹲，5种动作，每种4*12下。再练三头肌，杠铃弯举，哑铃，3种动作，每种4*12下。最后深蹲跳60下。
这样90分钟就过去了，正准备再来两百下高抬退，有个健身教练来了，就是前几天跟我聊过天的那个，他一来就找我聊天，估计没半小时结束不了，我赶紧找借口走掉了。反正我经常来健身房的，想聊天有的是时间，比如周末下午不忙的时候，平时还有一大堆工作要做呢。
最后来一张今天的自拍，坚持健身一个多月，效果还是有的。
由于我每天去健身房，很多人都认识我了。坚持有趣味性运动的人不少，比如打羽毛球，有些人天天去，反正没事做，打球乐趣还挺多。但是能坚持健身的人很少，因为健身过程枯燥无味，经常很痛苦，肌友大多数时间都是默默练自己的，很少讲话，不是因为内向，而是聊天很费时间，聊一会天，今天的项目可能就没法做完了。所以，健身者是孤独的。
我已经坚持一个多月了，第一目标是坚持一年。等第一目标达成，再订一个三年或5年的目标。如果一年都坚持不到，妄谈三年五年会被人笑掉大牙的。
其实我的终极目标是到了80岁还可以去健身房撸铁，你信吗？
图片发自简书App
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