德国心理治疗师伯特·海灵格有一首诗叫《看见》：
当你只注意一个人的行为，
你没有看见他；
当你关注一个人的行为背后的意图，
你开始看他；
当你关心一个人意图后面的需要和感受，
你看见他了。
透过你的心看见另一颗心，
这是一个生命看见另一个生命，
也是生命与生命相遇了,
爱就发生了，
爱会开始在心之间流动，
喜悦而动人!
这就是吸引而幸福！
当你只关注自己的行为时，
你就没有看见自己;
当你关注自己行为背后的意图时，
你就开始看自己了;
当你关心自己意图背面的需要和感受时，
你才真的看见自己了。
透过内心看见了自己的心灵真相，
这是你的生命和心相遇了，
爱自己就发生了，
爱开始在自己身上流动，
你整个人就和谐而平静!
这就是真爱的发生。
这首诗，完美地诠释地爱的最高境界是“看见”——看见自己、看见他人。
比如，当我们觉得孩子在调皮捣蛋时，我们只是用眼睛看见他们不被接纳和认可的行为，我们就会感到很生气。
当我们冷静下来想一想，孩子这么调皮，他的意图是什么时，我们开始看见孩子了。当我们清楚他的意图，再想一想，孩子为什么会有这样的意图？他真正的需求是什么？我们想明白了，也就是真正地看见孩子了。
当我们能说出孩子心里的渴望，并且对孩子的需求和感受做出回应时，孩子就会觉得，父母是爱他的，懂他的。
听过一件这样的事。有个孩子经常偷父母的钱，家长打也打了，骂也骂了，道理也讲了一箩筐，孩子就是改不了。家长非常地生气和失望，自己并没有少给孩子零花钱，他并不会缺钱花呀。
后来家长找到心理咨询师，心理老师通过与孩子沟通，得知孩子曾经是留守儿童。在10岁之前都是跟爷爷奶奶一起生活。
那个时候，家里经济比较困难，爷爷奶奶经常为了钱发生争执。奶奶也经常在孩子面前埋怨，都是因为钱，才让儿子儿媳背井离乡，去外地打工，让她这么大年纪还要照顾孙子。
年幼的孩子便觉得，钱是很重要的，没有钱，家里就会有争吵，父母也会离开自己。所以，这个孩子才会不停地“偷”钱。
孩子“偷”钱的意图找到了，在这意图的后面，反映的是孩子缺乏安全感，他想要一个和谐的家。
根源找到了，家长只需要对症下药，给予孩子安全感，孩子“偷”钱的行为慢慢地就消失了。这就是家长“看见”孩子，孩子感受到了，爱在亲子间流畅，问题也就不成为问题了。
还有一点，就是看见自己。
我们经常说，要好好爱自己。好好爱自己，不只是单纯地满足自己的物质需求，最重要的是，接纳自己的感受和情绪，满足自己的心理需求。要接纳，先要学会“看见”。
有一位妈妈讲过一个自己的小故事。有段时间，她心情特别不好，总是冲丈夫和孩子发火，弄得家里的气氛很紧张，老公和孩子都不敢靠近她。
但有一天，在她发完脾气之后，她老公却走近她，扶着她坐在沙发上，轻声地问她，“是不是工作中遇到了什么不开心的事？”
她停了一下，终于忍不住向老公诉苦：原来，有个主任的职位，本来她有望上任的，结果却被同事捷足先登了。让她觉得自己这么长时间的努力，都白费了。”
老公说：“哦，原来是期望落空了，努力没有得到认可，心里不舒服，觉得憋屈，是吗？”
这位妈妈觉得老公一下子就说中了自己的心事，心里的郁闷竟然也一扫而光，她觉得自己被老公“看见”了。
这位妈妈很幸运，有一个懂她的老公。但大多数时候，我们都不能把“懂自己”寄托在别人身上。要学会觉察自己的内心，做一个懂自己的人，满足自己的心理需求。这样，我们才能情绪平和。
对孩子来说，最幸运的事，是有一个情绪平和的妈妈。她能带给孩子安全感。同时，一个懂得爱自己的妈妈，她也在潜移默化地教育孩子学会爱自己。爱自己，是我们每个人一生最重要的功课。
爱是“看见”，看见自己，看见他人。让我们一起来做一个不用眼睛看，而是用心“看见”的人。
