今天读的是《当下的力量》，作者埃克哈特·托利( Eckhart Tolle)，由张德芬老师翻译。

张德芬老师也是我特别喜欢的一位心灵成长作家，在上大学的时候有看过她写的书《遇见未知的自己》，为我顽强前进的意志里面注入了一股力量。

今天我写下的目标是：

如何摆脱时间的焦虑，全身心的拼搏并享受当下，感受真正的喜悦?

关键词：

【思维】、【痛苦】、【当下】、【内在身体】、【喜悦】、【改变/开悟】

我是一个情绪内耗非常严重的人，读书可以让我短暂回归平静，呈现出阶段性起起伏伏。我的内耗正是这本书提到的“强迫性思考”——对过去的不满意、对现在的不接受、对未来的过多期望。

好在我已经开始觉察到“我此刻是否被大脑控制”，大脑是由过去经历和集体文化的思维继承构建，这才是我这两年开始思考的——我现有大脑所存储的思想、观念，到底有意识或者无意识被别人灌输的，还是真正自己探求来并内化的?

倾听你的消极情绪，面对它时想像自己是透明的，所有的焦虑、紧张、不安、压力、烦恼……不要再抗拒，而是任由它们从你身体里穿过。

大脑控制我，释放出“小我”——对痛苦之身的认同、对圆满的追寻。先完成再完美——摆脱小我的第一步。

当下的力量