第4期小敏减脂行动营-临寒
前言:
时间不知不觉又过去了，月初定的目标实现了吗？现在就是到了检验的时候了。
1.这期对比上期的变化，你认为在哪里？
可能最大的收获就是拉住了自己的体重，没有让它继续胖下去了，而且瘦了一点点。
2.新的30天中你从中收获了什么？
其实很难受，每当我特别疲倦的时候想起我还没有运动打卡，我整个人都要崩溃了，埋怨自己为什么有这样一个决定。也很快乐，看到以前的同事胖得脸盘子都圆了，我起码拉住了自己没有继续胖下去，就很快乐。
但总体来说，我并不享受这个过程，很痛苦，因为我没有真的开始享受它，维持工作和生活的平衡这是一件不容易的事情，但是我必须去适应。但是最后它起码是有一个结果的。
3.上传自己的小打卡记录
（可详细描述自己这些天的打卡感受）
有时很快乐，有时真的特别痛苦，我喜欢去高速公路口去散步，喜欢散步或者快走时欣赏沿途的风景，也喜欢跟随音乐舞动，但是我情绪不好的时候，这一切都享受不了，所以我得出结论有时间就要赶紧解决这件事情，不然很痛苦。
4.上传自己的（部分）早中晚餐饮食图片
（简单描述你在当时的场景，外面的情况如何？你为什么这样去吃这些食物？等等）
我忙或者起晚了就会吃得比较简单，只要我有空闲时间我就会喜欢自己做饭。当我焦虑的时候我会吃一些零食，但是总体吃零食的次数比以往少了很多。
5.加入训练营后1个月你养成了哪些好习惯，提升了哪方面的认知（改变）
养成了少吃甚至不吃零食的习惯
6.在这里做了那些之前没有做过的事情？并且通过自己的努力做到了！（突破）（图文并茂）
在冬天不长胖。
7.这期14天的训练营中学习到了什么？线上课程，动作要领，饮食方面等等（成长）（图文并茂）
怎么样运动自己的下肢。
8.在训练营中，我链接了那些朋友？与他们有哪些交流和互动（友谊）（图文并茂）
彬彬和芬子，她们很活跃，很棒。
9.在训练营中我帮助了哪些女神或者收到了女神或老师的帮助，你想对他们说什么？（感恩）（图文并茂）
小敏老师总是苦口婆心的劝我们要加油减肥，不然对身体不好。
10.关于减脂营那个环节对于来说，这期让你感触最深？为什么？（体验）（图文并茂）
健身啊，运动这个环节，当然也是我时间安排得不好，导致我没有很享受这个运动的过程。
11.最后，我还想对减脂营说
（1.你想对减脂营说些什么呢？）
虽然很痛苦，但是也很快乐。
（2.你想对一个30天前的那个勇敢的自己说些什么呢？）
虽然有有时真的非常痛恨你，但是也很感谢你，跟周围妹子一对比，突然感觉真的跟她们有一点点不一样。
第4期减脂训练营 临寒 2020.11.27
