前言

D01训练目的：从习惯管理的源头规避风险。

训练目标：利用五天训练时间 体验习惯规划工具 制定出高意愿、低风险的习惯及行动计划 正式启动习惯养成计划。

任务说明及成果

目的：－激活大象的力量；－降低内部损耗

海比特第一法则：看见完美的自己。

感受及疑问

填写表格之前，心里很多困惑：

以前追随过很多榜样，想要通过他们的故事经历，启发自己思考他们是如何做到的，我能不能遵循他们的足迹做到他们做到的事，或者也激励自己找到喜欢做的事情。

这么久以来，似乎只是旁观者，总是徘徊于：如何去做？那些是不是我真正擅长的？是不是我真正喜欢的？如果没有达到榜样们的影响力是不是没用？如果达不到可以变现的地步是不是就浪费时间了？该去学习可以变现的技能是不是比较可靠？可是选了学习这个，那个是不是更好一些？（想想，自己太功利了）看到他们做着不同的事，有成果又很快乐，我却找不到自己的方向，总是这山看着那山高，无从下手，也因此没有长期投入的决心。

顾虑着这些问题，也疑问写的这些东西，或许有的是欲望，有的是想要提高的方面，但是这些都能实现吗？最后会不会类似于以前写过多遍的已经埋在日记里的实现不了的愿望？

但是本着这次参加训练营的目的，想要切切实实拿出成果并坚持下去，不想再做无谓的徘徊。后来看到群里小伙伴们的问题以及老师的回复，不管想要的有多少，也不管疑问有多少，带着问题前进，先做到完成任务，对自己说有这能量做到自己想做的。做到：激活大象的力量，降低内部损耗，把好习惯和真正想要的自己绑定在一起，规避风险。

思考

写到想要养成的习惯时，思考着自己如何做，才能达到想要的标准，发现大多（除健身等技能外）想要的能力的提升方式好像都与读书有关，读涉及到多方面的书，可以说是主题阅读，从书中获取知识并运用总结。

接着又思考了这几天参加活动后带给我的影响，就是执行力和写总结，老师说的没错：书写下来是一种极其有效高效的手段。我觉得多次书写后，能慢慢理清自己的思路。参加活动，跟着厉害的人学习，也是很快的进步方式。

然而这么简单吗？这样就能达到想要的标准吗？或许我还有更多想不到的地方，但是想再多都不如去行动，思考了这么多问题，关键还是将所爱变成一种习惯。做你所爱是一种习惯。

期待接下来的课程，也期待养成习惯的自己！

以下是Q&A环节截取的老师部分作答内容，以供思考：

但凡问道你想不想要的时候，这里的答案只有：想要、不想要，而没有任何完美、困难、不现实等等的小我用来蒙蔽理性我的所谓“理性的思考”，如果你真的想要，你就要说：我就想要！我辅导过200多教练客户，他们想要的，我都能通过方法去帮他们实现，而他们最开始都会说“我是不是要的太多了、是不是太完美了、是不是不现实啊？”

这是习惯找寻的一种方式而已，这种方式是体验式的，不精准的，前两天体验一下，感受一下。既然是体验，你就通过直观，觉得他们那个地方让你期待也能够拥有，那就直接写出来，别想太多。你已经想的太多：“我不了解我的榜样”“他们不是我真正的榜样”，不用那么操心～

你再找张纸，上面写着我应该称为什么样的人，然后回来重新填写表单，如果你的脑海中还是出现我应该，那就填在另外一张纸上。我的经验告诉你：［be］是富人思维，［havetodo］是被管理者思维，你既然发现了，说明有极高的觉察力，那就用方法去把它区分开，去做到自己的［be］

如果你真的想让那个你喜欢，但是他并不感兴趣的人也和您一样享受成长的快感，请闭着嘴，用行动去让自己做到，让自己的能量散发出来，影响他。

好习惯逐一落地的方式，我先不回答，请自行思考，我只给出四个字的提示，帮助您思考：抓手思维。

判定标准是：我到底想不想要成为这样的人（更多资源：见《7habit》的第二个习惯以终为始），只要你想成为这样的人，是不是小白有什么问题呢。富人思维是：be－to－have，你要先决定你要成为什么样的人。我认为想要确定自己想要成为的人极端重要，你却恰好做到了，大有快速发展的潜力。

基于训练营的设置，一定要先开始，再更好。很多人会因为［完备性］不足而推迟任务的推进，为了防止这种完美主义倾向，我会带着大家先至少完成一次，完成了之后你就有一个基本点，未来可以通过各种有效的方式来改进你的基本点。我的思路是：mvp（最小可实现）＋快速迭代，而不是一下子到完美。

人生最大的判断标准在于：不内耗（逐一查看今天训练的第二条）。你觉得好就好，觉得不好就不好！一切以自己为标准，你的世界没有别人。很多事情，有效果比有道理重要，如果把界限弄清楚自然很好，其实弄不清楚的人大有人在，但是并不影响习惯养成。

有个人，他某个方面比你好，你（这里其实指的是你的小我）还能看得上这个人，觉得“如果我成为他这个样子也不错”，那就是榜样的最低标准。