午餐的时候先生做了他的拿手菜之一油爆大虾，餐桌上一家人吃的不亦乐乎。据说虾壳可以补钙，而且被油炸过的虾壳又脆又香，我用筷子夹着大虾，先咬掉虾头，再咬掉虾尾，剩下的就带虾壳吃了，这样也不用手操作，弄得满手是油。我正吃的津津有味，儿子突然说：“妈，你直接夹着虾头，先咬掉虾尾，再吃掉虾身，虾头直接扔掉就好了，你先把虾头咬掉再咬掉虾尾，再吃虾身，不是多费一步事吗？”
啊～
我愣住了，看着夹在筷子上的虾，有点懵。是呀，我的步骤为什么是这样的呢？习惯，我悟到了。虽然我不记得是什么时候开始吃油爆大虾就是这个步骤，至少现在我吃的时候毫无意识的，轻车熟路的在用。
我们又有多少习惯是在这样无意识的周而复始的运作着呢？
我想起了巴普洛夫条件反射里的动力定型。“连续给动物形成几个条件反射:灯光的食物条件反射、铃声的防御条件反射等。当这些条件反射都按照固定的顺序出现的话,多次训练以后,只要第一个条件反射的刺激灯光一亮,动物就会流口水,而且吃完食物还没听到第二个条件反射的刺激铃声响,它便会出现第二个条件反射,即防御性的动作反应,此后,按照固定的顺序,其他的反射活动也会陆续出现。刺激形成了固定的顺序,反应也跟着形成了固定的顺序。大脑皮层对刺激的定型系统所形成的反应定型系统叫做动力定型。
巴甫洛夫认为,动力定型是人的习惯的生理基础。因为有了各种习惯,人用花费多少精力就可以把很多活动维持下去。例如,我们不需要去想,早晨起床影牙、洗脸一系列活动就可以顺利地进行下去。这样,我们可以把精力主要用在需心去解决的新任务上。巴甫洛夫还认为,动力定型的破坏会引起人的消极情绪反应。例如,一个人有睡午觉的习惯,一旦因为特殊原因,这天他没睡成午觉,他整个下午就会觉得不舒服、不愉快。”（引号部分选于《心理咨询师—基础知识》）
其实我们的思维、情绪、行为有多少是在这中惯性之下呢？这些又是如何影响我们的生命状态的呢？例如父母对孩子，孩子小的时候一切依赖父母，什么都是父母说了算。孩子一旦长大有了自己的独立意识，要自己做主，甚至长大后离开父母独立生活，父母就会很难受、很失落、甚至会有挫败的感觉。社会上很多妈宝的孩子，实际上也是一种习惯，孩子习惯了母亲的照顾，母亲习惯了掌控，一旦这个习惯打破，都会不舒服。
自我成长与自我发现这条路上，就是不断打破与重建的的过程，可是因为打破的痛苦，所以更多的人选择呆在原地。只有少数勇敢的人选择不断去重建。美国心理医生斯科特·派克称之为“少有人走的路”。朗达·拜恩称之为“英雄之旅”。
有吃虾引起的联想，保持觉知是自我成长的第一步。
