幸福分一手幸福和二手幸福，而我们生活中大多数人享受的都是二手幸福，那什么叫二手幸福呢？就是你的幸福都是由别人带来的，别人给你就有，别人不给你就没有。当你每天享受的都是二手幸福的时候，你的情绪就很难稳定。这样状态下的你会多愁善感，会患得患失，很难获得真正的幸福感受。
作为女人，我们应该有生产幸福的能力，自己生产的幸福才是一手幸福，拥有一手幸福的女人灵魂才是挺拔的，情绪才是稳定的，任何人的到来和离去都不会影响我们幸福的感受，反而是所有靠近我们的人都会因为我们而获得幸福。
那怎么才会成为一个会自产幸福的女人呢？那就需要我们具备很强的内在力量，接下来就会一一跟大家分享一下提升女性内在力量的八大能力
我们今天先来分享八大能力之 觉知力
我们要有觉知自己情绪的能力，
情绪无非分为两种，正向情绪和负向情绪，当你脑海有念头产生的时候，自己要有觉知。要觉知到自己的负向情绪，并且接纳它，要自己成为自己的观察者。真正的和解和疗愈不是你不去想伤心的事情了，而是你想到的时候你的情绪是平和的，身体是放松的。
所有的分享和学习都只能解决暂时的问题，只有正确的方法练习才可以让大家快速的将学习的内容转化为自身真正的能力。当你无法将你所学的知识结合正确的训练方法转化成能力的时候，这些知识将会变成你的焦虑，所以训练方法很重要。
觉知力方法论：（任何让你痛苦的事情都是可以用这个方法）
1.完成抽离 当你被情绪困扰的时候，要学会为自己喊停，不要自己给自己当导演，放化剧本，杜撰剧情。
2.学会接纳，自己成为自己的观察者，让念头起，让念头落，让念头在起落中自然的消失。念头本身是没有能量的，就是因为你给念头施加了能量，它才会对你有力量。
3.改变
内省：我在哪些地方欣赏我自己？
在哪些地方做的还不够？
我可以在哪些地方提升自己？
我们永远不可能变成我们没有见过的人的样子，我们一定是见过了很多的生活方式后，选择自己喜欢的生活方式。
自己喜欢自己，自己有配得感，才会获得幸福。
生命中一定有一些事情是无常的，无常背后一定包裹着礼物，就看你有没有能力去转换它。对很多求而不得的事情，我们要试着用顺遂的心态去面对，凡事不强求，要相信一切都是最好的安排。
