1.觉醒

伴侣关系是了解自己，且对觉醒非常有效的工具。如果能在伴侣关系中化解冲突，使冲突越来越少，同时与伴侣更深刻地连结与合一，那么你的生命会是相当满足的体验。伴侣关系会是提供你反思的空间，引领你去真正觉知自己。

2.如何寻找合适伴侣？

选择伴侣时，必须培养倾听的艺术，不仅倾听别人，也要倾听自己。

与可能是终身伴侣的人交谈时，如果你可以意识到内在发生的一切，那么你便是在倾听，也在觉察内在浮现的愉不愉快、自不自在等感受。无论如何，你都必须自己去探寻。经过一段时间的持续互动，你才可以将觉知和注意力转移到内在，真正进入心里探索这份关系，觉察它是使你安定或不安。这才是寻找合适伴侣的方法。

3.选择终身伴侣，前提是接纳自己。

为了拥有一段良好的关系，必须先接受自己，包括自己的身体、童年、过往、才华，以及所有的情绪与人格面向。如果不能接纳自己，就无法接纳别人；如果不爱自己，当然就无法爱别人。

在内心深处问自己，对方的哪些面向会让你真正且长久的尊重？答案通常与你的价值观有关。

每个人都有一套自己的价值观，而且是你由衷尊重、钦佩的面向，在你与对方的关系中，你可以用这些价值观来鉴定对方的价值观是否跟你一致，或者对方的价值观是你正在追求，以完满自己的。

所以，倾听、接纳、尊重，是你在伴侣关系中必须学习探究的三个关键。

你只会被跟你相似，或符合你标准的人吸引。

所以，当你的内在有冲突时，你就容易被会助长冲突的人所吸引；当你想要活在合一状态时，就会吸引那些能增加你的连结感、爱与合一特质人。

因此，面对选择伴侣这个生命中的重大任务，最重要的是从自己开始。

4.缺乏爱是一切问题的根源

爱不是依赖，不是占有，不是渴望被爱，不是恐惧，不是期待；爱是祝福，是一种存在的状态。了解什么不是爱，必然能帮助我们了解自己与爱有多么的疏远，才会让生活充满了痛苦。

依赖、占有与爱是截然不同的，那只是出于拥有的需求。当你依赖一个人时，会希望对方爱你，关心你，支持你的主张，这段关系中就就缺乏了自由。如果你依赖的人没有满足你的期待，你就会憎恨他。

5.真正的感情其实就是爱与自由，像宇宙一样浩瀚，像空气一样充盈的这种广大的大爱无疆。

你想过要占有空气吗？不会啦。为什么？因为空气就弥漫在我们周围，你无需去占有啊。

当你充满了大爱的时候，你就不需要去占有它。为什么？因为你充满了，你就活在那个里面，就好像你活在空气里面一样啊，就好像鱼活在水里面一样。同样的，当你的生命盛开的时候，你生命之花绽放芬芳的时候，你就内心成就自由啦，不会想着占有你的伴侣对你的爱。

伴侣在婚姻之中，大家越来越有智慧，而不是越来越迷糊。越来越慈悲，越来越心胸广博，走向觉醒。

越自由，女人越幸福。活在光明和大爱中，活在智慧和慈悲中。

我拥有爱吗？你所认为的爱不过是对爱的索求、渴望与乞讨，你以为对爱的渴求就是爱，你期待别人爱你，别人也希望你爱他们，结果就是挫折、愤怒与失望。

每个人的内在都是空虚的，为了填满空虚，而当爱是一种占有时，就会产生失去爱的恐惧。人破坏了自己与他人的自由，却声称源于恐惧的行为是爱，但真相是，人们不爱自己，关系不过是爱自己的手段，人们试图透过关系来满足自己。

你只能对他人做你会对自己做的事，一切的爱都只能从爱自己开始。

明白这点之后，你就会了解，你与自己内在连结的方式，正是你与他人连结的方式。

如果一个人谴责、批判自己的每个思想、话语与行动，必然也会对他人做相同的事情；如果一个人被自己的缺点困扰，他也会因为他人的缺点而去折磨对方。

而当他不再与自己对抗，接纳自己真实的样子时，就会爱上自己，与自己的内在和解，也与世界和解。你会发现爱是宇宙的本质，是一个人真正的本质。

6.婚姻关系本质

完美的婚姻关系、幸福的婚姻家庭，就是三个字——爱、自由。“爱”就是无疆的大爱，满溢宇宙的大爱，那其实就是慈悲。

自由其实是什么？智慧。所以你看起来是不同的三个字，其实就是慈悲与智慧。只有你真正有智慧，你才会有自由。而且这种你不能够预习。为什么？你每天都要面对生活，它没有给你预习的时间，没有给你先去备课，然后再来答题的时间，你随时都要遇到考试，而且来自于你身边最亲密的人的考试。所以你通过了，就说明你的智慧真正现起了，这个是真智慧。能说不能行，不是真智慧；那是你听来的、看来的，不是真正的智慧，是知识。

7.究竟该如何建立健康的婚姻关系？

毫无冲突的关系或完美的关系在现实中是不存在的，生命是动态的，它提供每个人各式各样的经验，没有争执、口角或愤怒。

相反的，允许他人做自己，是和平关系的典范，但这只有在你能够了解改变彼此是无用的时候，才有可能。另一半觉得自在，因为你并没有试着抱怨或拒绝，这是健康婚姻生活的不二法门。