有人说人际关系重要，于是就接受各种聚餐和约会，生怕自己不合群、是个异类；

也有人说要坚守自我很重要，不喜欢的就该立刻拒绝，和与之相关的东西“绝缘”。

徘徊在这两条道上的人，简直有精神分裂的倾向。

比如最近过年，你的精神和体力遭受了极大的透支和损坏，上班也许对你而言是件“可喜可贺”的事情，你终于可以作息规律地工作、生活了。

当你第一天下班时，显然大家都还没有从节日的气氛里出来，他们要聚餐要出去嗨——

怎么办？

不去就是异类、不合群；去了我就违背自己初心——因为你就想回家早点洗了睡呀！

1、我们陷入了非此即彼的错误认知。

其实只要我们别把自己逼得那么紧，不强烈要求自己做选择，我们也许就知道该怎么做了。

2、坦诚自己，就有第三种方法可以满足我们

什么叫坦诚自己呢？

如果你想选择回家休息，义正言辞地拒绝，并不是你对同事、朋友唯一的表达方式，

你可以真诚地表达自己的脆弱和意向：亲爱的们，我很想和你们一起去玩，但最近在家过年不规律的作息让我异常疲惫，我的身体感到力不从心了。

但是你还可以这样跟自己商量，反正你也是要回家吃饭的，你也不可能一回家就睡觉，所以你依然可以和大家一起聚餐，和大家联络感情，同时自己也吃饱肚子。

只不过，事前你就要对他袒露自己的想法和决定：吃完饭就要回家休息了，不然自己不知道该如何应付明天。

其实他们也知道，饭后的活动会更伤体力（会熬夜）。

3、给自己一个合理的解释

如果你逃脱不了内心的挣扎，你就为此做点什么，给内心一个合理的解释

你不想自己不合群，你就热情地参加一些自己可以接受的活动；

你不想违背自己的意愿，你就为自己考虑，说出自己的决定，并真诚地和对方协商。

你发现没有——获得心中最大舒服值的人，都是对自己坦诚的人，

他们的每个决定和行为都不会欺骗和敷衍自己。

4、尊重他人

有些人选择“做自己”的时候会非常傲慢。

他们内心其实非常需要对方的认同，但就是不肯承认。

这是一种“虚伪做自己”的状态，他们内心其实并没有表现得那么潇洒。

真正“做自己”的人，不会轻视他人的感受，会承认和接纳自己对他人的需求之心。

“我需要你们的支持和认同，就像我想支持和认同我自己一样。”

5、真正成熟的标志是“圆融”

心理学上的“圆融”，不是虚与委蛇、见风使舵、见人说人话，见鬼说鬼话，

而是站在理解他人、关爱自己的立场上，知道人与人的不同，也知道自己的内在需求。

从整体上接纳自己和他人；

用发展和成长的眼光看待自己和他人。

6、如此这般，我们才不至于随意发怒、时常感到不公、对自己不满、对他人抱怨和谴责……

给自己一个尽量宽阔的心理空间，你将收放自如，不为“物”控。