2019.5.6（48/90No.13）
今日完成：
健康：
作息：21.45-5:55素食喝水
运动：跑步3公里，或走路
学习与工作：
1运动1小时
2绘本课研究
3亲子共读30分钟打卡，阅读断舍离一书。
【易效能90天目标】
关注儿子身心健康。
看30分钟专业书，并输出，一周3简书，写字30分钟。
每天研究2篇饮食文章，减肥减脂。每天泡脚也是去湿。多喝水。
欢颜小确幸:
最近关注儿子脚气问题，前段时间忽视生活，一心刷题。教儿子每天晒鞋，一周清理鞋子，里外刷洗，暴晒，每天沐浴露认真洗脚，每天润肤露涂脚，药膏涂脚，儿子袜子我单独消毒杀菌。
儿子每天给我闻他的臭脚，脚越来越干净。我每天提醒他给鞋子喷清新消毒剂。
我想这么一段经历，会让他一辈子注意脚的卫生，因为所有事情都是他自己完成操作，我只是提供方法，提供物品等。这个过程非常有趣。
回顾这几年帮儿子重塑刻意养成许多好习惯，叠被子，收拾书包，整理笔盒，自己早起，或者早起阅读习惯，还有隔夜拿好衣服，洗澡时脏衣服固定位置丢放，以及还没建立好的喝水习惯。
孩子比成人好重塑，所以幼儿园孩子可塑性有多大，意义重大。
完成老师布置作业，我发现之前朋友圈发的内容很有价值，记录儿子第一次掉牙，第一次独立睡觉的坎坷故事，和儿子小鱼卡片互动。还有很多美好的回忆。没有记录，没有发生，感谢朋友圈的神一般存在。
