1.昨天终于和一个近在咫尺的朋友约上了，把借了她4个月都没有还的精油还给她，心里有一种“终于一件事落成了”的感觉。因为懒，因为互相时间不合适，因为各种原因，早就已经在手上的东西迟迟没有还，心里就是不舒服！现在真舒服！！有一种“心无挂碍”的感觉。

而且今天我也是走路去她家，用时35分钟。有点热，但是我想的是，还好不是下雨。虽然手上提着东西，但是我内心更愿意走走。

既能早早的把今天的运动目标完成，又能到朋友家把精油还了，还能和朋友聊一聊。感觉棒棒的。

2.后来和另一朋友约好吃午饭，一起学习，但是是第一次和她吃午饭，两个人吃着日料，坐在包厢，静静的聊天，讲学习，讲工作，讲家庭，讲健康，讲梦想～～她说，和你对话真舒服，完全释放，完全放松的感觉。

我也感到舒服，轻松，享受。

虽然我现在正走在“成为专业”的路上，但是我清楚的知道，我也有烦恼，我也有困扰，我也有压力，这都很正常。我也需要释放，需要倾诉，需要支持，需要倾听～～所以，“告诉别人，我很烦，我感觉难。我也有处理不好的事情和关系。我也有犯错的经历。”不是什么丢脸的事情。就像老师说的，自信的第一步是承认自己无知～～是的。

女人的病都是心病，有什么，去面对，去释放，去表达，哪怕去哭，去骂，或者静静的聊天，安静的写日志，都是一种释放方式。只要别堵在那里。

后来我们又在商场的无印良品逛了逛，看看那些收纳箱子盒子抽屉，看看那些杯子餐盘，还有那些各种护肤品等等，真的是舒服～～想着到时候搬新家，连护肤品我也需要全新购置，这“全新”的感觉真真好！！（因为我现在护肤品很少，也不怎么用）

后来我们准备去咖啡厅做做（类似星巴克那种），看了半天，没看下什么想喝的。

我说，要不笑不点吧，先坐着聊聊。等会儿要是他们过来说必须点咖啡才能坐，就再说吧。中午这顿确实丰盛我还饱着呢～

朋友说，其实我也不太喝咖啡。那就坐着先吧。

然后我们就自在的坐下，聊着。

朋友给我分享他儿子写的作文，我看见，不管多大孩子的妈妈，都多么渴望了解孩子的真实内心世界。

我在想，为什么，我们觉得看别人日记那么舒服呢？？？那么渴望呢？？

我想是，因为这个过程双方都很平静。写的人自由的书写自己内心的世界，不像有时候在家里说几句话，家长就会批评，建议，教训。根本没有机会自由的畅所欲言。

而我们在看他的日记的时候又可以看到整个心理过程，不会一惊一乍，对方刚说一句话，就急着去解释。

原来，每个人都渴望自由的完全的想说什么就说什么。原来每个人也都无比的渴望去真实的完整的了解自己在乎的爱的人。

但是如果只能在他的作文里才能看到他的真实心声，那说明现实生活中，他的表达还不够自由，他并不感到表达是安全的。

所以我想，生活中，像写日记这样的沟通方式真的很需要。就是你有什么想说吗？还有吗？还有吗？一直到他说完。

3.后来我们聊了一下午，快4点了我去上英语。上完英语，吃完饭，想着，只有35分钟了，但是根据经验，走路快的话可以到老师家。而且我感觉，我吃多了，需要走走，我喜欢走走。

于是，马上走起来～～～正好走了30分钟，还没有开始上课。真好！！！我感到踏实，因为今天又有运动了～～运动真是一件可以当下马上就能增加自信心和快乐的事情。

4.晚上沙龙，是关于激发内在的学习动力的第三期沙龙。第一期我没有参加。通过两两对话，老师做了一个个案展示，我看到老师的状态真的是很稳，很静，很定。为什么我们在做练习的时候总是会那么着急呢？？我在想，因为有人看着？因为时间有限？因为太熟了？……说到底，就是考虑太多外在因素了～～慢一点，再慢一点～～

当老师做个案的时候，我感到深深的困倦。今天刚来的时候我就觉得困了，因为从早上送完图图到此刻，我都在“活动着”。我趴了一下，闭了一下眼睛。个案示范做的时间有40分钟，好久～～～我好想直接睡过去～～

5.后来到家了，图图已经睡着了。

图爸说，今天图图真棒，他叫我出去，他自己睡。

我说，嗯，他可以做到。

图爸说，你今天和我说明天要开车，你要去哪儿？

我说，可能要带我妈妈去医院。

图爸说，可是我明天有用，要一大早去新家。

我说，那就算了。

后来他说，睡觉了，等你一起吧。

我刚到家，马上洗了澡，刮了脸，本来想再坐一会儿，想了想，算了算了，也不早了。睡吧。