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第10章社会关系：论与人交往
✅与人交往的关键：不是要让所有人都喜欢我，而是在与任何人交往中都能保持自己的理性和善意。
一、与人交往的四个‘’分层策略‘’
第一层与自己：永远对自己诚实，不欺骗自己的判断。
第二层与亲挚友：深度信任，但不把他们如何对待我们当作可控的事，付出后不要期待得到相应的回报。
第三层普通朋友/同事：友善合作，保持温和的边界。
最外层陌生人/难相处的人：保持基本善意，但不把自己的情绪交给对方决定。
学会认真对待每一段关系，但不要把整个的人生压在一段关系上。
我真心对人好，但不把别人怎么对我当成可控的事，能做的只有：选对人，用对的方式保持清醒——剩下的，不可控。
❤️二、我们如何选择朋友：
1、价值观是否相近
2、和他相处，是否让你成为更好的人（你是变得更安宁了还是更焦虑了）
3、是否诚实（敢于对你说真话，而不是只说你想听的话）
宁可高质量的独处，也不要被坏朋友拖下水。
第137页：花时间和一个不干净的人呆在一起，我们也会变得不干净。（近朱者赤，近墨者黑）
塞涅卡还忠告：我们要避开爱发牢骚的人。有的同伴始终烦恼为任何事情抱怨也就与安宁无缘。（烦恼、抱怨的人与安宁无缘，也背离了斯多葛哲学）我们的人生如此短暂，不该浪费在烦恼和抱怨中。
第139页：当发现自己被某人的缺点激怒时，我们应该停下来想一想自己的缺点，这样会帮助我们更加理解和体会这个人的过失，从而变得更加包容。
我们的烦恼越多，事情变得会越糟。
❤️我们需要从被冒犯中抽离，反问自己，他的缺点为什么会激怒我自己，我有哪些缺点，我此刻的需求是什么？看到自己，而非指责他人，不要被愤怒的情绪带走。
学着换个角度，对方和我们一样，也在面对自己的不完美和局限，所以我选择理解和包容。
第140页：把令人讨厌的世界放到广阔的宇宙背景中，就会使这种事情的微不足道，越加明显，婴儿就会减轻我们的烦恼。
也就是教会我们站在更高更广阔的维度去看这件事情，把它放在宇宙的空间，所有的事情都不足为道。
✅在与令人讨厌的人打交道的过程中，最大的风险是我们会憎恨他们；而仇恨会带来伤害。因此我们需要努力，以确保这些人不会成功的破坏我们对他们的仁慈感情。
这段话很触动，因为我们常常会被讨厌的人惹恼，会憎恨他们，马可提醒我们，别让他们的无知和局限阻断了我们的仁爱，扰乱了我们的安宁。
❤️在与人交往中，我的言行，我的善意，我的选择，永远是我唯一需要负责的战场。（可控的事）
