一、今天的天气，可以用微风不燥来赞美，没有往日的沙尘暴，天气显得明朗清澈。心情随之轻盈欢快。穿过大街小巷，沐浴在阳光下，我是自由人。黄子内经中说：“女子悲春，男子伤秋”。在春天孕育生命的季节里，女人要学会情态养生，没有什么比管理自己情绪更好的养生。活得心平气和，活得无欲无求，活得知足常乐才是王道！
二、这几天，一直学习转念，看到自己的底层信念。翻转，重构，不在向外抓取，也不在内耗自己，正学着表达情绪。当情绪来临之际，问问自己：“我又怎么了？”“我为什么生气？”“我为什么情绪低落？”
三、工作一上午，颈椎有点痛。于是左右摇晃了一下头，稍微有点减轻，对照了一下露易丝海的信念疾病图，原来是“拒绝看一个问题的其他方面。倔强，不灵活。”心里默默地念叨：“我会轻松地、灵活地观察一个问题的各个方面。做一件事情可以采用无数方法，观察一件事情可以采用无数角度。我是安全的。”挖掘出自己的底层信念有：抗拒、不安全感。
