星期六上午的咨询我做咨询师，A针对在舞蹈训练中与教练因做演出服引起的纠结做咨询，经过一个小时左右的咨询顺利结束，现将情况分享如下：
一、确定主题与目标
来访者叙说自己睡眠不好，最近常常在夜里醒后再睡不着，第二天精神不好，希望处理一下睡眠问题。经咨询师进一步具体化，来访者反映参加演出前代表单位做演出服时出点故障，衣服没做好，被教练多次训斥最后控制不住情绪与教练争执，最后引起双方内心纠结之事，希望找到解决办法，和谐处理。
二、例外
如果你与教练交流，没有出现纠结之事，沟通顺利，哪你可能是怎么说的？我可能是控制住情绪，心平气和地把问题缘由说清楚！哪教练可能会怎么样？她可能也会情绪好一点，也可能稍罗索二句！当她态度好一点，你是什么感觉？你们俩可能会怎么样？我可能也会态度好一点，心情好一点，我们俩有可能不会引起不愉快！哪现在怎样才能打破僵局，让心情好一点？我己发微信信息沟通，她不回应，我不想再发信息，也不想主动找地谈此事。咨询师暴露说：昨天我与某老师有点事需处理，不处理心理纠结，把问题分层次沟通后心里顺畅！另外前几天一个常与老年人打交道的朋友说：与六、七十年的人容易沟通，也能交朋友，与七、八十岁，八、九十岁的老年人不容易沟通，另外他们年令大了，反应迟点！老小孩老小孩就是这个意思！我觉得说的挺有道理，触动效大。来访者感到释然，并询问咨询师应该怎么办好！咨询师说：如果教练能够看到你的辛苦跑几趟去做服装，看到因你的努力没让损失扩大，而不单单看到你失误的一点，你会怎么样？我会很高兴，较能接受！哪如果你能看到教练早出晚归的辛劳，晚上加班给你改演出稿，对你的指导和厚爱，让你出成绩得奖，而你不仅只看到她的指责，她会怎么样？她一定会很高兴。哪如果你给她打个电话的话，你会怎么说？我可能会肯定她的付出，让我再想想……。
三、评量
现在有个1～10分的刻度，1O分表示壮态效好，1分表示心情纠结，你可能给现在的自己打几分？刚来时呢？来访者答：打7、8分，对咨询前的自己打4分。咨询师询问：哪你接下来怎样会增加1分？来访者答：再考虑一下？过几天给教练打个电话处理一下，会增加1分。
四、反馈
咨询结束，来访者反馈，感到很通透，心里充满力量和阳光。咨询师反馈说：对心里的纠结和阴影一次一次做咨询，会让你内心通畅愉快，反射到面部表情上看上去会阳光灿烂、美丽幸福！同理，心理障碍也是量变质变长期一点一点淤积的结果！
