第一天
2023年8月15日下午，第一次站桩6~12／后颈发热／左肩痛／膝盖微痛／手心发热／头顶出汗
第二天
2023年8月16日上午，第二次站桩12-18／后颈发热／双肩胀痛／浑身大汗
2023年8月16日晚，第三次站桩18-30左肩微痛／无汗
第三天
8月17号下午晚上各十分钟，原颈椎发热转轻微发热，左肩肌肉痛转胳膊和前臂痛，后背心肺部发凉，小腿第一次感到痛，打嗝，头出汗，结束时头略感晕。
第四天
8月18日上午（辰时）站桩十分钟，从头到背流汗，痛感在左肩。结束后可能下沉到右腰，腿部不像小红书描述的初步腿疼，而在颈肩腰（腿不痛）。
为何是单边疼？前年周一针师伯两针下去排我右肩病气、又服中药号称以毒攻毒，随后在家昏睡一周，疼如术后，原因估计在此。
（夜梦）站桩前三天只是肩颈疼，到第四天，腰疼，疼到深蹲站起来都会明显感觉到微疼，甚至连打喷嚏🤧时，腰（部位）出现瞬间出现无法忍受的剧疼，这是否代表病气下行？具体哪根经，不确定，疼感的起源范围确定在内脏器官。8月18夜梦，清晨7点起床时清晰记得，梦中我和次日约着去游泳的朋友来到泳池，泳池有二，其一，泳池老板先让我们游泳的泳池，掀开盖布看到，大部分被泥土掩埋，这如同小时候下汉水、长江游泳光脚踩过的淤泥，看水面偌大的泳池只剩一条水渠，浅、窄、蹬不开脚，如同成年人站进儿童池，我不接受，梦里找老板理论后他指点还有另一个泳池；另二个则是标准泳池，大部分是深水区、方方正正，些许恐惧，我还没下水就醒了。
（解梦）水池和惊恐在中医五行学说对应人体先天之本——肾气。这个梦和18日晚（戌时）妈妈帮我背部刮痧诊断，膀胱经出现肾虚纹对应，如图所示：
第五天
8月19日（周六）晨起右腰疼，疼到右腿到膝盖伸屈过程中有一个角度剧烈疼痛，我依然坚持站桩，站桩本身并不会触发疼痛点，大约五分钟过去开始出汗，出汗之后，右腰下行膝盖出现痛感。直到颈椎肩膀开始发热、手臂酸痛时开始记数，记数完成后睁开眼睛，今天站桩满十分钟。
放松之后，腰疼明显，过武昌打针灸缓解一下，这是一位湖北仙桃籍中医。求医，我为何没有找师父师伯呢？
因为疼痛感可以引领我探索：①站桩翻出体内历史沉淀病气的规律。②病气在经络腧穴之间游走的规律。③观察病气如何代谢？
第六天
8月20日（周天）疼痛是身体隐患的信息显示屏，痛点从前三天肩颈下行到右腰，今天特定午时徒步大量出汗、未时沐浴，到下午申时（3-5点）背着艾灸罐儿、吞下补肾液体，喝着三宝养生茶，站桩后，右脚踝微微有痛感。
痛感今天再次下行，是武当太极拳老师昨晚看过妈妈拍我站桩照片后，在同学群里纠正了一个小动作，感谢老师指点。
第七天
8月21日（星期一）辰时36个呼吸，肩颈不疼，手臂轻松，腰腿略有感受，于是开始向马步下沉时开始摇晃。
第一周心得体会小结：在站桩要领正确的前提下，经络可以逐渐贯通，因此病气通过经络下行，通过汗液主要从额头和背部排出，痛感最明显的人体部位从肩颈转为腰臀。
