1.关键词:直面人生的苦难
今日感悟:在遇到挫折的时候，我们通常会感受到遗憾并对自己进行强烈的谴责。是的，感到遗憾是难免的，它能帮助我们从经历中学习，但我们无须责备自己。因为如果我们用苛责的语言责备自己，我们不仅难以找到解决的办法，而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。我们痛骂自己，是因为我们意识到我们没有满足自己对自己的要求，这个要求可能是多个层面的，但是不论我们感受到忧愁、失望、恐惧、悲伤、挫折感或别的，它的目的都是推动我们去满足需要和追逐梦想。只有做到了这些，我们的身心状态才会发生明显的变化。我们便不再感到羞愧、内疚和沮丧，而去开始体会到别人的情感。
人生的路途还有很长，我们在路途上无可避免地会遇到各种各样困难，但是一味的自责并不能解决任何问题，说的更残忍些，我们自责只是我们为了最大程度上消除我们内心的煎熬。事实上，遇到困难最好的办法，永远都只是爬起来拍拍身上的泥土继续前行，那些伤痕就让它留在心里吧，它也许会痛但我们知道它绝不会重犯。
2.关键词:宽恕别人更要宽恕自己
今日感悟:有的时候，比起宽恕自己我们更愿意宽恕别人，这是为什么呢，因为人总是容易对自己所做的事情感到后悔，但是只要通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时，我们便能原谅自己，因为我们终于意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。所以我们便会开始学会包容自己，但这种包容并不是放纵，也不是降低了对自己的要求，而是因为终于更理解当时的自己，我们对自己的评价开始变得中肯，对自己有了一个越发清醒的认知，所以我们便会更加包容自己。
有一句话说的好，一个人如果连自己都包容不了的话，那么他也不会包容另外任何一个人。是啊，我们是这个世界上最了解自己的人，如果我们连自己都不能理解自己，自己都体会不到自己的痛苦和需要，体会不到自己的快乐与幸福，那么我们还会体会到谁的感受呢？因此，从今天开始，学会包容自己吧！
3.关键词:对生命充满爱
今日感悟:整本书都围绕着这个爱去写，我觉得这本书最重要的一个字就是:爱！是的，我们心中要怀有纯洁的爱，注意，这个爱我用了一个形容词来修饰它，那便是“纯洁的”。纯洁的爱，即不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务，而是发自内心的，能让我们感受到快乐和欣喜的爱。这样我们的生活便是完完全全我们自己的选择了，我们是自由的，是有所热爱的，是无可取代的。由此看来，爱是多么的重要。
一个没有爱的人，不会体会到他人的痛苦和需要----即便那个人直接说出自己的需要和痛苦，那么没有爱的人也难以产生共情心理，他甚至不会真正的理解自己，这样的人生是可悲的，更是可怕的。让我们努力培养内心的爱吧，你便会明白做一个内心充盈的人是多么的美好！
4.好词好句:这个世界上没有不会犯错的人，但是比起自责，也许更好的解决办法是吸取其中的教训并有所进步，我们可以自责，但不能一味的自责，因为从我看来，自责也算是一种逃避机制，逃避我们真正可以从其中学习的东西。当然知道这些我们需要从包容自己开始，包容自己是包容他人以及包容世界的第一步！只有我们内心怀有一份纯洁的无杂质的爱，我们才能在这个世界温柔而坚强的活着，美丽而尊严的生存下去！
