共读《微习惯》Day3 未展芭蕉
摘抄：
每个人类大脑的某一个部分都是愚蠢的。更糟糕的是，它是大脑里比较顽固的部分，会找到长期维持这种状态的方法。它会识别并重复模式，直到接收到不同的新指令。它的名字叫作基底神经节。
然而，大脑的另一个区域前额皮层则相当聪明。它就在前额的后面，是个可以理解长远利益和结果的管理者，感谢上天，它拥有抑制基底神经节的能力。它还负责处理短期思维和决策。
复述：
基底神经节是大脑里比较顽固的部分，是它驱使人们走上习惯的老路。前额皮层比较聪明，它擅长以长远利益和结果为出发点做决策，它能抑制基底神经节。
思考：
怎样发挥基底神经节和前额皮层的最大效用？
我想建立习惯之前，要充分发挥前额皮层擅于做出长远决策的作用，用它来分辨出哪些是真正的好习惯，有利于我们的成长；哪些是坏习惯，会对我们的未来不利。
这里就涉及到将潜意识意识化，刷新旧认知。
某些时候，我们其实意识不到某些习惯对我们的副作用。
比如我以前常吃各种零食，放学路上经常去商店买麻辣，早餐也常吃面包、饼干内的方便食品。
自从在《你是你吃出来的》一书中了解到零食对身体的危害，为了身体健康，现在都不买也不吃零食了。每天除了正常的一日三餐（鸡蛋、饭菜），就吃些水果、有营养的坚果。
就像我们想要培养好习惯，也得知道培养好习惯的方法，大脑的哪些部位会影响习惯的形成，所学的内容靠不靠谱也得谨慎斟酌。
行动：
在培养习惯之前，从长远利益出发，斟酌习惯的好坏。
