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我们的念头，像无数个漂浮的球，在内心的苍穹中升起又落下。它们有的轻盈如羽毛，有的沉重如铅块；有的温暖如朝阳，有的冰冷如寒夜。我们站在这个广袤的精神空间里，既是观察者，也是参与者，静静地看着这些球体在意识的场域中舞动。
有些球很小，像一粒微尘，轻轻掠过心间，几乎不留痕迹；有些球却庞大如山，压得人喘不过气，在情绪的飓风中横冲直撞。有些球滚动得很慢，带着沉思的重量，缓缓划过意识的边缘；有些球则快如闪电，裹挟着狂喜或愤怒，在思维的空间里横冲直撞。
我们不必追逐它们，也不必推开它们。只需要静静地看，像看天空中的云，像看溪流中的落叶。金色的球带来喜悦，灰暗的球带来忧虑，但它们终究只是经过，不会永远停留。我们不是这些球，也不是这些球的囚徒，而是那片广袤的天空，容纳一切，却不被任何一颗球定义。
有时候，一颗沉重的球会突然砸下来，让我们踉跄几步；有时候，一颗飞速旋转的球会擦过心口，留下一阵刺痛。但没关系，我们仍然可以站稳，仍然可以呼吸，仍然可以看着它们来，看着它们走。
渐渐地，我们会发现，这些球并非敌人，而只是过客。它们有自己的轨迹，自己的速度，自己的方向。我们不需要控制它们的运动，只需要保持觉知，让它们自然地升起、停留、消散。
最终，我们会明白——念头只是念头，而我们，是那无边无际的觉知本身。
