这是一个焦虑遍地的时代。我们每个人，似乎都存在某种程度上的焦虑，职场焦虑，知识焦虑，人际焦虑……
我们缘何焦虑？焦虑到底来自哪里？
归根结底，焦虑的本质乃是无法掌控自己的生活。那种失控感，不断地侵蚀着我们脆弱而敏感的神经，让我们变得愈来愈焦虑。
至于如何掌控自己的生活，这就涉及到自我管理的问题。前几天我参加了公司组织的“自我领导力”的课程。一天下来，获益匪浅。今天在这里做一个复盘，以及自我的思考，分享给大家。
命和运
讲师首先阐述了何谓“命运”。
所谓“命”，乃是我们与生俱来的一些特质。比如有人天生具有他人所没有的一些禀赋，有人天生对数字敏感，有人视觉发达，有人喜欢思考哲学问题……我们这些不一样的就叫做“命”，后天很难改变也很难习得。
而所谓“运”呢，就是你从事的领域，做的事情正好与你的“命”相符，做起来得心应手，心情愉悦，谓之“好运”。
这就是“命运”。
听讲师这么一说，我意识到“命”是不可改变的了，而“运”就有些可遇而不可求了。
当然，撞运也并非毫无方向，也是有章可循的。有的人发现了这个“章”，所以特别顺，而有些人就只能抱着买彩票的心态去“撞运”了。
技巧和品格，孰重孰轻？
讲师指出，在当今时代，人们有愈来愈重技巧、轻品格的倾向。现代社会生活节奏很快，很多人变得急功近利，人和人的交往大多只是停留在表面上，人们重视的是他人的能力、技巧类的东西，却鲜少关注一个人的品格。
但真相是这样的吗？非也，没有人愿意和一个品质不好的人交朋友，也没有人愿意和一个品质不好的人做生意……
我们永远要记住一点：所谓能力、技巧也许可以让一个人暂时走的快一些，但真正决定一个人是否走的远的是品格。
人脉资源
人和人之间很大的一个差别在于能够利用的资源的多寡。
社会竞争的本质在于对资源的争夺，尤其是对稀缺资源的争夺。讲师把一个人所能利用的人脉资源分为了三类：个人资源，比如你的家人，朋友等；工作资源，比如你的同事，领导等；战略资源，即能对你起到关键作用的一些人等。讲师尤其强调了一个人要有意识的去积累战略资源。
我有一些不同的看法。即使一个人积累了很多所谓的战略资源，比如认识某某老总，某领域的大佬，某专业的大牛……但如果你本身没有两把刷子，是扶不起的阿斗，认识再多牛人又有何用？须知，人和人之间稳固的交往是建立在资源对等利益互通的基础之上的，一个人愿意帮你，给你提供机会，一定是你身上有吸引他的地方，如果自己一无是处，别人又怎么可能帮你呢。
所以，自己本身先要练得一身本领，在此基础上再谈战略资源才有意义。
操之在我与受制于人
人是自我选择的产物。一个人现在所遇到的 一切，都是自我选择的结果。你现在在哪座城市，做什么工作，和谁在一起……都是你自己的选择。记住，这是你的选择，即使你不满现状，那也是你选择如此的。
当外界作用你身上一件事时，如果你只是依着本能去回应，那就是典型的受制于人；但我们必须懂得：人有选择的自由。在外界作用和你的回应之间，你有权利选择如何回应。也就是变消极被动为积极主动。
同时也必须谨记：必须为自己的选择负责。
影响范围和关注范围
现代社会信息量极大，我们每天都被大量的信息所包围。我们关注的范围从平民草根到国家总统，从邻居的家长里短到明星的花边八卦…….我们很少问自己一句：我能对关注的这些产生影响吗？微乎其微，大多数情况下，你无法改变总统的决定，你也无法干涉明星的私生活。也就是说，关注这些东西除了消遣、打发时间之外，对个人的成长几无作用。而影响范围，是我们自己所控的。比如你上课认真听讲，就有可能考个好成绩；你坚持锻炼身体，就能拥有一个健康的体魄……
一个人的时间和精力是有限的，只有把大量的时间投入到影响范围里去，中间的那个圆才会越变越大，慢慢的，你之前的关注范围也有可能变成你的影响范围。比如你某一天升任了广电总局的老总，拟定一条行为准则，但凡私生活混乱的演员一律封杀。到那个时候，你真的就把你之前的关注范围变成了你的影响范围。想反，你如果仅仅盯着关注范围，你的影响范围也会变得越来越小，直至某一天，你之前的影响范围也变成了你的关注范围，何其悲哉。
以终为始
任何事情都会经过两次创造，心理创造和物理创造。
你有一个目标，肯定是先想到了这个目标，然后你才能以此为基础，规划自己的所作所为去实现这个目标。就是在行动之前在心里先创造一个结果。以终为始，有点类似于化学合成上的逆向合成方法。
使命陈述
拿出一张白纸，不停地写下你想做的事情，你想成为什么样的人。其实多年以前，我就曾读到过一个类似的方法，那是教你如何发现你生命中最重要的事的一个途径。
安静的房间，一张白纸，一支笔。无须考虑能不能实现，想到什么就写下什么，一直写到你哭出来为止。然后，再慢慢的划掉一些你认为没那么重要的事，到最后，剩下的几个就是对你而言最为重要的目标，也即是你的人生愿景。
以上大概就是讲师讲的核心理念，期间还有讲到农场法则和自然法则，这里不再详叙。下面我谈及我个人的一些看法及感受。毕竟，我写这篇文章最主要的目的是如何解决焦虑。
我个人的理解就是焦虑源于失控，失控源于自我管理的失败。我把自我管理分为时间管理和目标管理。
无论你想获得怎样的成就，成为怎样的人，这都涉及到目标管理。而目标的达成需要时间的累积，也即是时间管理。
时间管理的秘密
从小到大，读过不少关于时间管理的书，也上过不少关于时间管理的课，但总是觉得收效甚微。事情一多，就变得毫无章法，眉毛胡子一把抓。有时虽然制订了一个又一个的 to do list，在某时某刻做什么。但是往往发现坚持很难。
后来，我才意识到，很多时间管理的方法都是反人性的。要你去坚持反人性的东西，肯定非常痛苦。很多计划最后打水漂也就再正常不过了。
我发现时间管理的秘密乃是对自我精力的管理。我们每个人都拥有一天24小时，但每个人的精神状态在一天中都不尽相同。有的人早上精力充沛，有的人喜欢在下午开展高难度的工作，而有的人是典型的夜猫子，夜深人静的时候，也是其灵感源源不断的时候。所以，如果每个人都千篇一律的制订从早上八点到晚上十点的工作学习计划，那是极其不科学的。
拿我来讲，我曾制订过每天晚上八点到十点读书的计划，但我发现坚持下去非常艰难。因为有时我在这个时间段内精神很好，但有时非常倦怠，需要休息。如果不管不顾身体的实际情况，而硬咬着牙坚持，除了浪费时间，我真看不到有什么好处。
所以，时间管理，就是要在你精力最为旺盛的时候做最难最重要的事情。读到这里，是不是觉得和开头讲的“运”有相通之处？而在你疲乏或者精神一般的时候，可以休息或者做些放松的事情。
永远不要赶时间，也不要觉得在一段时间内无所事事就愧疚万分。须知，高质量的努力大于低质量的用功。如果你掌握了时间管理的秘密，那么对于目标的管理就变得轻松许多。
少即是多
我们常听到“less is more.”但是有多少人真正理解了这句话？
对于绝大多数不是天才的我们，一辈子能做好一件事已实属不易，如果把时间精力分散到过多的领域，到头来很有可能一事无成。
所以，到了一定的年纪之后，应该学会做减法。
拿我来讲，我想学习的东西很多，想掌握的东西很多，想达成的目标很多。但是，结果呢？至今没有在哪一个领域达到一个较高的水准。
一个人的欲望太多，目标太多，就会导致自我管理的混乱，进而失控，产生焦虑感。毕竟，我们每个人的时间都是有限的。你把时间过多的分散到不同的领域，就不可能在任何一个领域达到一个很高的水准。
我们有句俗语：一招鲜，吃遍天。在今天依然适用。虽然我们当今提倡复合型人才，但是专才依然是受市场欢迎的。
在社会上，木桶理论的长板理论才是屡试不爽的真理。
一个人，如果能在一个领域达到一个极高的水准，那么他就不愁在社会上立足。
所以，我们很多人迷茫，抱怨。也许只是我们欲望太多，选择太多。我常听有人说不喜欢现在的工作，但又不知道该做什么。日子就这样日复一日的蹉跎了。我也曾抱着这样的想法，但是现在我想说：我们有没有认真地对待过现在的工作？我们的所谓“不喜欢”是不是自己偷懒的借口？做不好眼下的工作难道就能保证做好其他的工作吗？
也有很多人都有这样的困惑：到底自己是应该专注于一个狭窄的专业领域上，还是广泛涉猎多个领域的知识呢？
直到有一天，我看采铜的《精进》，读到这样一段话。
塔勒布的答案是采取“杠铃策略”。所谓杠铃策略，就是一方面，在一个既定的专业领域投入大量的时间学习；另一方面，拿出较小的一部分时间，进行积极大胆的探索和尝试，以博取迎接正面“黑天鹅”的机会。
怎么理解呢？就是你首先要保证自己在专业上的水准，其次对其他领域进行不断地尝试。如果你能以较少的时间在其他领域获取较大的成就，那么这个领域也许就是你的“黑天鹅”，那么你就可以慢慢的把这个变成你的主业了。万一“黑天鹅”不出现，你也不至于无路可退。
比如有人的工作是销售，但喜欢画画。那么他就可以在业余时间每天花个一个小时画画，说不好哪天画画的成绩就超过他做销售的业绩了呢？
只有你理解了的事情，你才会去做
我曾在一本书上读到过这样一句话：只有你理解了的事情，你才会去做。当时非常震惊。原来之前我自以为很多理解了的东西，其实没有理解。
就拿读书这件事来说，有人通过读书有了很大的提升，但有人读了很多书之后依然是原地打转。为何？前者一定是读懂了，而后者只是停留在读的表面。
那么怎么才算是“读懂”一本书呢？一个人真正读懂一本书，一定是把从书中学来的技能亲身实践，并在实践中不断的修正，以证实或证伪书中的方法或观点。如果你只是读过之后大概有个印象，就将之束之高阁了，那么你一定是没有看懂。我们要明白，“知道”和“实践”之间有一条无比巨大的鸿沟，很多人是没有跨过这个鸿沟的。
就比如，我听了讲师的课，如果我没有复盘，没有把学到的知识运用到自我提升中去，那么我上这培训课的意义是什么？难道只是为了“知道”？
打个比方，理论就像是西瓜的皮，它告诉你这是一个西瓜，但是只有通过“实践”，你把理论一层层剥离，把西瓜打开，亲自尝一尝，才能知道这是不是西瓜，甜不甜，熟没熟。
所以，一个人自诩读书多，是没什么值得可炫耀的。如果真的是把书读懂了，读透了，自己提升了，那才叫人佩服。
总结
自我管理，不是一个伪命题。通过自我管理，我们是有可能实现自我升华的，也是有助于帮助我们摆脱焦虑的。一个人立于世，首先要认命，即顺势；要培养一个良好的品格，这是一切的基础；操之在我，以终为始，努力扩大自己的影响范围等讲师讲的这些知识，都可以归于自我管理的范畴。我努力想解决的一个问题是如何摆脱焦虑。我的观点就是目标要少而清晰，遵循身体的规律，通过不断的实践切实掌控自己的生活。
