模糊：人生是一场消除模糊的比赛
学习知识，消除认知模糊。
提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
比如：学霸和普通同学之间的差异不仅体现在勤奋的程度上，还体现在努力的模式上：谁更愿意做高耗能的事——消除模糊，制造清晰。
拆解烦恼，消除情绪模糊。
认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界。海灵格这样描述：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
然而，回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
真正的困难总比想象的要小很多，人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。就像在三千米跑步考核开始前那种不知名的恐惧会让人紧张的全身发抖，而我们一旦开跑，不得不与这种恐惧正面交锋时，就会发现3000名考核也不过如此，如果我们再积极一些，学会从一开始就主动正视他，拆解他，看清他，或许那种紧张就不困扰自己了，我们甚至能从容地享受比赛。
所以当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
*到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲，会见某人，还是情绪纷乱？
*具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕发生某事？
*面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
坦然的承认接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。
里清外明，消除行动模糊
认知清晰，情绪平和，最终还要行动坚定。行动力不足的真正原因是选择模糊。
选择模糊就是一种不确定性，而人类面对不确定性时会不自觉逃避。也就是说，当我们没有足够清晰的指令或目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持，但比较烧脑的选项。
我们要把目标和过程细化，具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于没得选择状态。
