今日打卡：复盘前13天的打卡内容和记录，并重新绘制生命之轮图，有什么感想和感悟。

4.23绘制的生命之轮

其实真的要到写的这一刻，才会发现原来进步还是很明显的，不然所有的念头停留在脑子里，会觉得好像没有多大的改变。

13天的打卡内容：

1、觉察习惯

2、给习惯打分

3、想要的早间习惯

4、想要的日间习惯

5、想要的晚间习惯

6、一日饮食

7、居住环境

8、交通出行

9、觉察衣服

10、人际关系

11、每日锻炼

12、日常兴趣爱好

13、快乐幸福感

感觉每一日的体验下来，还是不错的，尤其是一日的时间安排上，我觉得非常有优化和收获，衣食住行方面虽然一时半会好像看不出什么变化，但是经过梳理之后会开始有意识带着觉知去感受每一日的衣食住行，比如吃适合自己的量，吃好一点，交通选择合适的出行方式，穿衣会开始注重对外的表达，以及居家环境会有意识整理和清洁，让环境流通，这种改变不是说一周之后马上就见效果的，而是实实在在在现实里去践行，然后不断优化和提升，不断红笔改。

每日锻炼、兴趣爱好、快乐幸福感也是，梳理运动方面缺少哪一项的运动目标，会有意识调整，比如缺少力量感，平衡。兴趣爱好因为一直都在做就还好，会发现自己在喜欢的事物上面都会投入时间、精力和金钱，也会反思自己如何做得更持久、稳定，适应变化。

继续向内深挖，继续打卡。

2023.4.23